我也分不清收获来自站桩，还是来自艾灸了，索性放在一起说吧。
1、站桩
今天是我站桩的第257天，上一次写体会是2020年12月10日。
上次提到在网上看到的站桩17个阶段，其中前五个阶段是：不习惯阶段，适应阶段，疾病反应阶段，健康舒适阶段，皮下肌肉层通阶段。
一个多月前，我在揣摩自己是在第三阶段还是第四阶段，今天，我觉得自己有点触到第五阶段了。
我有好长一段时间，站桩就剩下了一个感觉，累。
擡手就累，只要开始站就累，站十分钟就得歇会儿，之前有过的好多反应都不见了，不会出大汗，偶尔微微出汗。
这个瓶颈期持续了好几个月，最近的几天有迹象表明好像要结束了。
还是擡手就累，但是会全身热会出汗了，会嘴里生津会排气，会窜热，突然有股热气跑到脚底腿哪儿那种，挺神奇的。
往下坐感觉越来越重，放松的感觉越来越清晰稳定，今天我留心了一下，我胯往下蹲的幅度应该也比之前大好多。
累也不那么难熬了，今天半个小时休息了一下，每天保证站一个小时。
自身经历让我对站桩的认识又进了一步，我一直认为，需要克服困难咬牙坚持得到的收获，才有意义才有用，轻轻松松就得到的，我不相信它用处能有多大。
站如松，坐如钟，我都体会到了。
站如松是最先体会到的，眼下需要复习了，老师说头上应该像有根线线吊着，我后来只顾往下坐只在意往下放松的感觉了，没太注意头顶松般向上挺拔的要求，今天特别留心调整了一下。
尽管往上拔差着火候，但这段时间背部还是有一种轻松通畅的感觉，总之我在隐隐的悄悄地，感受着量变到质变的美好。
对了，还有一个收获。
网上学习一个知识点：如何判断排病反应？
排病反应和老毛病真犯了的症状是一样的，前者坚持住就过去了，后者需要及时治疗。如何判断呢？文章说，看自己的精神劲胃口，举例胃疼，如果只是胃不舒服，精神头吃东西都不受影响的话，那就是排病反应。
回想自己几个月前的经历，是，是这么回事。
截止到今天，我觉得排病反应是站桩这门课中最难学的部分，分享出来供大家参考。
我坚信学习站桩这个咱老祖宗的传承，坚持下去，对身体这部机器，一定会越来越好的，当然，前提是正确地站下去。
2、艾灸
我一直在艾灸，觉得艾灸和站桩可以互道一声“合作愉快”了。
艾热也在流动了，我灸背部的时候，脚底也会热了。
好长一段时间，我都在艾灸背部，背部有吸热点如饥似渴的。把艾灸柱放在吸热点上，身体好像再贪婪的往里吸一样，背部左边要更严重一点。
之前腿部没有吸热点，现在也有了，灸足三里，热能窜到脚底了。
很久之前艾灸起过艾灸泡，后来一直再没有起过，最近又起泡了。
脚底也一直往外冒冷气。
艾灸也有排病反应，我最近也会有老毛病比如胃突然因为一口凉水不舒服，但不影响精神也不影响胃口，还有头疼什么的，是不舒服，但人不会蔫，过一会儿就没事儿了。
很神奇吧。
记录分享如下，希望我的亲身体验能帮助到需要的人。