一、九項精進
1、早睡早起。早起無一次達標，最早起牀7：14，最晚起牀7：40，起牀時間較爲集中，有兩次鬧鐘響（7：29）之前起牀。有進步，繼續努力。
2、健康。全部爲散步，未跑步。
3、學習。Python學習資源搜尋，視頻+文本。
4、思考。未進行。
5、讀書。讀書2本，《自醒：從被動努力到主動進步的轉變》《終身學習》。
6、寫作。一是上週覆盤，二是《終身學習》讀書筆記。
7、英語。堅持很好。
8、演講。一次，分享《好好學習》體會。
9、日拱一卒。體重統計貴在堅持。
二、反思
1、原本想將演講劃去，九項精進改爲八項精進，反過來一想，原定演講是因爲它對自己有用，比如思考，純粹思考可能沒有，但是每週覆盤其實也是思考的過程。演講亦如是，思考就講出來，出聲。下班路上、散步時、獨處時自言自語。
2、對新年目標的再思考，斟酌取捨，下步以月目標和周目標爲主。一是健康，健身運動，全年減肥12斤。二是學習Python，目標是入門，能編工作中實用的小程序。
3、運動未完成，本週要注意，體檢後加大訓練強度。《每週健身4小時》後，合理利用書中理論，規劃年度與月目標計劃。
三、下週打算
1、《每週健身4小時》《怎樣讀書好》看完。
2、運動1次，跑步前活動身體，跑完拉伸，睡前微習慣。