适合而止的健身

  曾经有段时间，挑战自己的极限，身体的极限。在健身房不断尝试大重量，深蹲，硬拉，划船。然后就没有了然后。一方面是心理的强烈反抗；另一方面是身体不可逆转的损伤。从那时候开始才知道，有些时候，适合才是最好的配重。

  从长一点的时间，各种器械，全面的锻炼。先热身，再力量，再有氧，最后拉伸。每一环节都必不可少。这是符合身体，符合科学的健身。周一上午，明显感觉疲惫，就是告诉自己要好好休息，好好恢复。适可而止，持之以恒，未来可期。

  记录生活，珍惜当下~