以前看見過別人發的跑馬拉松之後像殘廢人一樣一瘸一拐下樓梯的視頻，甚是搞笑，我跑馬後體會到了那種無奈和痛苦。一般情況下，長距離跑步後不能立刻停下腳步，必須慢跑或走路一段時間，讓身體有逐漸適應的過程。成都馬拉松的終點之後幾十米就是領物品的通道，然後就領存放的衣服。11月29日成都的溫度比較低5—9℃，我穿的短衣短褲，沒怎麼出汗，所以當我在邊排隊按摩時邊穿長衣長褲，彎腰腿就抽筋，讓我穿着一條褲腿狼狽地站了很久，動彈不得！我很感激那些不怕累不怕髒不怕臭的按摩志願者，他們一般也是長跑愛好者，而且懂按摩放鬆技巧，他們深知跑步後的痛苦，能感同身受，即使面對一個臭氣熏天的香港腳，他們也盡心盡力安慰你，爲你按摩放鬆！
跑馬後走平坦的路還不覺得，當上下樓梯時，腿部肌肉痠痛得厲害！就像腿部所有肌肉和神經都被撕裂過！真理偷拍我上下樓梯的狼狽不堪，最好回家用熱水泡腳泡腿，網上有便攜式泡腳桶，趕緊買一個出差用。當然據真理的經驗，跑馬後泡溫泉是最好不過，可以得到全身的放鬆！
