有朋友问：想要养成一个习惯，但很难坚持，有没有简单方便的养成习惯的方法？
我今天就分享一个简单粗暴的习惯养成法：搭链子法，这个方法来自喜剧演员杰瑞·宋飞，它的基本操作方法是：
1.买一本日历挂墙上
2.给自己设定一个需要坚持的目标，比如每天阅读10页书
3.每完成一天的任务后，就在日历上当天的格子里打一个红叉子以表示完成，久而久之这些红色的叉子就形成一条链子，
你需要的做的事情就是坚持把链子续上，因为你一旦有间隔，链子就会断掉。
这个方法看似简单，其实是习惯养成和克服拖延症的绝佳方法。
现在市面上出现很多打卡类APP，
比如我自己正在用的“睡眠小镇” APP，就是需要靠每天按时早睡早起，才能建造房子，逐渐建成城镇，而如果超过规定的时间入睡或超过起床时间，房子都会倒塌。
而在实际操作中，我觉得最好的方式还是买一个大大实体日历挂在墙上，亲手用红色记号笔每天打卡，这样的成就感可能更容易让你坚持下去。