鸟叫声唤醒了我。
好久没有听到这么清脆的鸟鸣声了。
微信改版以后，消息提示音变成了鸟叫声。昨天下午我听到几声鸟叫声，打开微信，连群消息也没有。
这时候，又传来鸟叫声。我意识到是真的鸟在叫。
原来自己在家里已经躺了一天了。想想真是可怕。
沉浸在手机上，就容易和现实的世界脱节。
我觉得有些后怕。
这不是我第一次有这种感觉了。
有次从外地回来，不上班的日子都在玩手机，感觉眼睛酸涩，头疼，颈椎也不舒服，可就是不想放下手机。
不是我多喜欢玩手机，而是我发现自己放下手机后，不知道该怎么去接受身边的人和事，疲于应付在我看来难以搞定的人和关系。似乎沉迷在手机上是一种好的逃避方式。
可是当我出门发现邻居的孩子长高了，调皮的小孩变懂事了的时候，我突然觉得自己错过了很多。
总是沉迷在虚假的世界里，却忽略了身边真真切切发生的事情，这是多么大的错误，多么荒谬的事情啊！
看似是我在玩手机，实际却是手机奴役了我。想想就觉得恐怖，作为一个现代人，我时间的花费，生命的流逝，竟然要耗在手机上。
我决心改变了。
我改变的途径有：
1.卸载购物软件，尽量不网购，若网购必须提前有预算。定好闹钟，以防在购物软件上消耗太多时间。
我确实发现逛购物软件会上瘾，可购物车的东西，十有八九不会买。
2.回归纸质阅读。
多读纸质书，认真做笔记，努力实现2021年读100本书的目标。
3.制定学习计划。
每天去充实自己，就不会在手机上消耗太多时间。
4.早起早睡。
晚上22：00睡觉，早上7：00起床。我发现自己每天睡眠八小时左右是最好的，太早醒来容易犯困，因此将起床时间从6：00调整到7：00。醒来后可以闭会儿眼睛再起床，但是一定要早点洗漱，躺在床上看手机是个很不好的习惯。
5.每天运动半小时。
久坐伤身体，而且体重过重会增加身体的负担，我需要减肥了，每天运动半小时，坚持下去，身体应该会好很多。
6.把需要用手机处理的事情集中起来，固定时间处理。
写文章、回复评论、公众号固定在晚上七点到九点。(120分钟，两个小时，如果没有处理完，就不再处理，第2天继续。提前处理完就开始纸质阅读，纸质阅读有助于睡眠)。
7.戴手表。
很多人都是因为看个时间而拿起手机不知道自己要干嘛，然后放不下的。
8.在3月底之前学会使用电脑登录自媒体平台，学会使用平台自带的编辑器，尽量学会用电脑写作，工作，能节省不少时间，还能提高效率。
9.每天去做一些让自己开心的事情。这样你才会感觉充实。
当然，这些事情并非一朝一夕可以做到，所以我不要求你一下子做到，循序渐进，哪怕你只做到早睡早起一件事，也很棒。
自律是一辈子的事情，所以我不会强求你，但我希望你加油。
如果用手机，我希望你用它来学习(最好是能参加某些考试的学习，并非出于功利，而是能检验自己的学习成果），加油。