覺察到每天使用時間過長和點擊過高是在去年，每天工作，消費離不開手機，就連快樂也來自於手機的短視頻時，我意識到自己慢慢在被手機掌控。
第一次想到遠離手機的辦法是睡覺前，把手機放在客廳，即使想看，也要走走過去拿。這樣的弊端是手機鬧鈴同時也聽不到了。
後來想到打開手機的健康使用模式，每天固定使用時間，這樣到了傍晚買菜時，發現手機使用超時，要不停的點擊今日使用不受限，尤其手上東西很多時，反覆點擊非常不方便。
記得去年特意到移動公司改資費，把無限量使用流量改爲有限使用，超時要收很高的費用，從經濟上對手機使用進行限制。這個方法一直在堅持。
最近在讀《墨菲定律》，通過科學實驗讀心術，讀人性，讀身體裏潛能的規律能量等，慢慢的思考人性，人心，知道要想減少手機使用頻率，除了方法上，從心理上也要重視手機長時間使用的危害，多多一些實用性強的書籍，讓自己引發思考的書籍。
現在牀頭兩本精讀書籍，每晚不給自己太多的讀書壓力，拿起書讀1-2頁，結合一天的工作和生活進行思考，晚上把手機不再需要放到遠處，竟然通過一些刻意的練習和適合自己的方法，慢慢的放下手機，離開手機，不需要手機等。
無論生活或是工作，只要是你想要的，都會找到適合的方法，這樣通過努力得來的結果，非常期待，對自己越來越有信心。
一件小事去突破它，便可以累積成大事。