曾經自認爲自己是狂喫不胖的類型，直到今年發現自己的體重已成爲生活負擔，尤其血壓已接近亞健康的臨界值。
讀到《極簡主義》運動和飲食對健康同樣重要。開始下定決心改變飲食規律。首先是調整飲食結構，油炸，肉類，主食等。
1.做到只吃七分飽，由原來的飯量直接減量。每餐保持飢餓感。這個說起來容易，做起來難，今天是第三天，買菜的路上，遇到許多香氣撲鼻的肉食店，總是要繞着或者扭頭走過，開始認真瞭解菜場的素菜，如何烹飪更有食慾，如何搭配更有營養等。
2.一天只吃一餐主食，增加蔬菜，水果的攝入量。諮詢健康管理師，蔬菜的搭配和營養等。時間寶貴，當讀到有意義的書籍內容，馬上行動，是我的人生哲學，不做不錯，做的多錯的多。當然收穫也多。
當你雲淡風輕的走在夢想的路上，當你臉上洋溢着自信和微笑，當你享受當下美好的時光，當你對現在的自己非常喜歡時，我想你便擁有了世界，這一生辛苦值得，拼搏值得，燦爛值得，眼淚值得。
這世界不是自己的，唯有健康是。