本文接上一篇文章，繼續講解兒童心理治療技術的理論和實踐。
5. 十三套兒童治療練習單
除了前文提到的技術外，還有大量的練習單（worksheet）、傳單（handout）以及其它許多可用於兒童治療或輔助治療的資源。下文列出了其中一些最受歡迎的、最有用的資源。
5.1『閒聊家庭討論卡』練習單
5.2『憤怒停止標誌』練習單
5.3『我的家變了』練習單
5.4『應對欺凌』練習單
5.5『情緒面孔』傳單
5.6『完成關於我的句子』練習單
5.7『我爲什麼感謝』練習單
5.8『使用獎勵和懲罰』傳單
5.9『獎勵券』打印頁
5.10『目標表』練習單
5.11『什麼是焦慮』練習單
5.12『我的恐懼』練習單
5.13『家庭正念』計劃表
5.1 『閒聊家庭討論卡』練習單
這個資源是一個PDF文件，包含三個可打印的練習單，其中包含“討論卡”，可用於引發家庭成員之間的對話。
第一頁包含一些標記爲“家庭”的討論卡，着重瞭解整個家庭以及單個家庭成員的情況。每張卡都包括一個問題，供家庭成員一起討論。如果孩子想繼續討論該話題，則選擇“深入挖掘”選項。例如——
問題：你家裏有哪些人？
- 深入挖掘：什麼樣的人是家人？
問題：你怎麼看出來某個家人很生氣？
- 深入挖掘：照一下鏡子並做出生氣的表情。你的臉在做什麼？
問題：你有沒有像家人一樣的親密朋友？他們是誰？
- 深入挖掘：寫信給住在遠方的朋友或家人。
第二頁包含一些標記爲“感覺”的討論卡。這些卡片側重於積極和消極的情緒，包括一個寬泛的問題和一個“深入挖掘”問題。例如——
問題：有哪三件事讓你感覺快樂？
- 深入挖掘：分享一段你經歷過的開心時光的故事。
問題：當你擔心時，身體感覺怎麼樣？
- 深入挖掘：分享一些當前讓你焦慮的事情。
問題：當你疲憊或疲倦時，身體感覺有什麼不一樣？
- 深入挖掘：你的睡覺時間一般是幾點？
最後，第三頁包含一些標記爲“我的世界”的討論卡，其中的寬泛主題可以幫助家庭更好地瞭解彼此，包括“如果……怎麼辦？”類型的問題，“最喜歡”問題和觀察問題。如其他兩個類別一樣，每張卡片都提供一個一般性討論問題和一個“ 深入挖掘”問題，例如——
問題：一年中你最喜歡的時間是什麼時候？爲什麼？
- 深入探討：在你最喜歡的季節中，世界是怎樣變化的？
問題：你在家附近見過哪種野生動植物？
- 深入挖掘：你接觸過哪些動物？它們感覺怎麼樣？
問題：如果一個魔術精靈給了你一個願望，您想要什麼？
- 深入挖掘：你認爲你最好的朋友想要什麼？
這些討論問題可以幫助家庭改善溝通，並更好地彼此瞭解。
單擊此處下載練習單。
5.2 『憤怒停止標誌』練習單
這個練習單對掙扎在憤怒中的孩子的父母是一個很好的資源。孩子可以與一位父母或其他成年人一起完成練習單。如果他們足夠大，也可以獨立完成。
首先，它告訴兒童憤怒最初是很小的，然後提示兒童在輕微憤怒時畫出自己的樣子。
接下來，它描述了憤怒幾乎不可控制地增長，直到看起來幾乎無法應對。感覺憤怒就像不停開動的汽車一樣很難控制。它指出，當一個人非常生氣時，可能會大喊，擊打、哭鬧或者試圖打碎東西。然後提示孩子們畫出自己非常生氣時的樣子。
下一頁是一個巨大的、紅色的停止標誌。旁邊的文字提示孩子們，在他們感到輕微憤怒，並意識到怒氣值在不斷增加時尋找憤怒停止標誌。一旦他們注意到這些標誌，就可以踩下剎車，控制住自己的憤怒。
它還包括一些常見的憤怒停止標誌，如：
我的臉很燙
我開始搖晃
我提高了聲調
我變得安靜
我的眼眶變溼
我想找別人麻煩
我不能心平氣和地思考了
我有點惱火
我想砸東西
這個練習單可以有效幫助孩子應對憤怒問題。它將引導他們識別憤怒增加的跡象，並學習如何在憤怒蔓延開來之前制止它。
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5.3『我的家變了』練習單
如果孩子正在努力適應家庭變化，例如分居或離婚，再婚或家庭成員去世等情況，這個練習單就是一個絕佳的工具，幫助他們在紙上表達自己的想法，並把自己的感受解釋給治療師、父母或其他信任的成年人聽。
這個練習單提供了一些提示，讓孩子根據提示將句子填寫完整。這些提示包括——
我的家現在不一樣了，因爲……
當我想到我的家時，我感覺……
我不喜歡的關於家的變化是……
我喜歡的關於家的變化是……
我對家的最大擔憂是……
我希望我的家是...
這個工作表可以幫助孩子接受家庭結構的變化，例如擁有新的繼母或繼父，擁有新的繼兄弟姐妹，或者與父母見面的次數比以前少。
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5.4『應對欺凌』練習單
一個可悲的生活事實是，每個孩子都會在某個時刻目睹欺凌行爲，甚至成爲欺凌行爲的受害者或施暴者。幸運的是，大多數孩子從欺凌行爲中擺脫出來，並隨着年齡的增長克服了欺凌行爲。但是，如果孩子正在欺凌中掙扎，那麼這個練習單可以幫助他們瞭解正在發生的事情，並弄清楚如何應對。
該練習單首先說明什麼是欺凌：
欺凌是指某人用言語或行爲故意傷害他人。欺凌者會一遍又一遍地選擇目標，並且很難阻止他們。
接下來，練習單列出了欺凌行爲的不同類型，以及每種欺凌行爲的示例，並指導孩子從示例中圈出發生自己身上的例子，以及用橫線劃出他們看到的發生在別人身上的例子。示例包括——
身體欺凌
- 擊打/踢
- 推
- 絆倒
口頭欺凌
- 謾罵/取笑
- 發表有害評論
- 威脅
社交欺凌
- 散佈謠言
- 造成尷尬
- 鼓勵他人將某人排除在團體之外
網絡欺凌
- 分享令人尷尬的照片或視頻
- 發送有害的評論或信息
- 在線冒充他人
接下來，練習單列出了五種應對欺凌行爲的方法：
1. 告訴成人
它向孩子解釋了告訴和告發之間的區別，並指導孩子寫下3個成年人的名字，以便當他看到欺凌行爲時可以告訴他們。
2. 不表達感情
當你隱藏自己的悲傷或憤怒直到欺凌者離開時，他們通常會停止再次打擾你。
3. 避開欺凌者
a。有時最好的選擇是簡單地避開欺凌者，走開或者假裝看不到或聽不到欺凌者。
4. 充滿自信地行動
這種技術不需你自信，而只需表現出自信即可。如果你看起來很有信心，那麼欺凌者可能會認爲不值得在你身上花費力氣。
5. 中性迴應
許多欺凌者只是說出卑鄙的話來引起反應。因此，如果你假裝根本不關心他們在說什麼，他們可能會停止。您可以試試以下這些：
1) “嗯，也許吧。”
2) “可能。”
3) “嗯，我不知道。”
4) “誰在乎？”
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5.5『情緒面孔』傳單
這份傳單提供了一些可愛且易於理解的示例，說明了某人的臉上可能會出現什麼樣的不同情緒。這對於自閉症譜系或正在處理情緒障礙的兒童特別有用。
它包括兩頁紙的面孔圖片，每頁有20種情緒。這些情緒包括：
快樂
悲傷
愚蠢
擔心
羞愧
困惑
孤獨
不知所措
冷淡
堅韌
專心
你可以將本宣傳單與其他與情感有關的練習或技術結合使用，或者只是用它來增強孩子識別不同情緒的能力。
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