【标题】梳理焦虑和恐惧
【字数】776
【正文】
你是一个特别容易陷入焦虑的人吗?你心里有很多恐惧确迟迟不敢行动吗?我们一起来梳理一下自己的焦虑和恐惧吧。
1、明确让人焦虑的事情
明确让人焦虑的事情,以及自己能想到的最坏的后果。如果真的发生了,会影响什么?会是生命的终结吗?是永久性吗?1-10的影响等级,请给一个评分。
2、列出焦虑事件
害怕选错,在设计,社群运营,写作,画画,这几个自己想做的领域,迟迟不敢选择一个去深耕。最坏的结果,就是没选对势能最高的行业,赚钱慢。深入之后发现不是自己真正喜欢的,坚持不下去。
3、补救措施
如果发生了坏的结果,有什么措施来修复损害让一切回归正规。怎么样才能把事情控制在可控范围?
4、我的补救措施
最多是两年时间,对一生来说,影响不会十分大,连补救都谈不上。
5、分析实际上最害怕的是什么?
浅尝辄止其实最害怕的是承担责任,害怕出错,害怕不好的评论。缺的是情绪管理能力,面对批评和失败的能力,时间精力的管理能力。
6、拖延带来的后果
一直徘徊,就一直不能成为独当一面的人,依旧在这几个地方徘徊不定,该锻炼的底层能力依然得不到锻炼。
7、接下来的重点是什么?
以目前的能力,只能专注一个领域。主也最好,再说副业,重点放在深化专业能力,锻炼情绪管理能力,有承担责任的勇气。
8、如何寻求外援
咨询3个有同样经验的朋友。去问问做社群运营的小伙伴,她是怎么的平衡社群和本职工作的。有没有什么点自己可以借鉴。
9、需要走出的误区
不执着在追逐梦想,在不了解自己的时候,不可能做到追逐梦想。只有在前进的过程才能发现自己的“梦想”,前进的方向是由自己的选择和遇到的机会决定。
10、不断的内观
冥想是很好的了解自己的过程,学习冥想。需要不断去了解自己,在行动和内观中找到自己。
列出来发现也没什么大不了的事,不过是2时间。对一生来说,用两年时间探索自己,是很正常的,大胆去做吧。