每天都在海邊運動，見證很多運動給我們帶來好處的勵志故事，每每都爲他們的堅持和效果所感動，這也是鼓勵我不放棄運動的理由，有大家的見證，我們一起的努力。
今早見到一位傳奇的83歲老爺爺，他運動的經歷和效果對我今後的運動方向會有極大的啓發作用。
這位爺爺來自武漢，每年都來我們這裏過冬，主要鍛鍊項目有海邊游泳，家裏力量訓練，主要是槓桿和拉伸，他說，訓練耐寒和肌肉是他的主要內容，所以才保持很好的體魄。
我信了！趕緊拿起手機，拍下爺爺這棒棒的身材。
我突然想起我們一位隊友，今年80歲，他的鍛鍊內容也是增肌，曾經看他朋友圈，也是在做槓桿運動和引體向上運動，經常帶上妻子，一個人開車，周遊全國各地，近來這次就有4000公里的記錄。
我記住了！體能，耐力，肌肉的訓練，會讓我們更加的健康與活力！
還好，一直都在堅持！再堅持一下！
