减肥第11天

减到62kg的时候，挫折感特别强烈，怎么也减不下去了，晚上吃的再少第二天还是体重不见下，这时候有个同行减肥的小伙伴儿还是很重要的，她给我发来信息，重新制定方案，晚上喝水和脂20，不吃任何东西，是任何，为了能够控制自己晚上不吃东西，今天特意加班到8点，到家之后控制自己坚决不吃东西，做了15分钟的燃脂运动，然后抓紧时间刷牙洗脸，上床准备睡觉，这样就不觉得饿了，古人过午不食的习惯还是很健康的，现在人的压力肥可能就跟晚上吃东西有关，所以，改变吧，为了能有健康的身体！