一本好書，好似你跟作者在對話。你的痛苦、煩惱，彷彿有人看得見，你跟隨着他的一個個小故事，去尋找自己想要的答案。
作者的每本書都很好看，尤其這一本，陪我度過了艱難的這段抉擇，很難得還能靜下心來。
關於憤怒、念頭，印象比較深刻。最近一有情緒了，告訴自己只是大腦編造的，觀察它即可，不用理會。
憤怒，意味着別人阻礙了你的慾望（或者是期望、期待），仔細品，確實如此。
外賣超時了，因爲商家或騎手沒有按照約定遵守平臺規則，一旦被打破你會憤怒；
公司下發的政策，你已經按照要求去執行了，甚至已經做完了，結果又變了，你又要安撫又得解釋，你也會憤怒，你覺得做了無用功；
家人因爲雞毛蒜皮的事吵吵吵，你覺得很煩，爲什麼有事不能好好商量，你苦口婆心勸阻，可並沒有什麼用，你很痛苦；
......
你有自己的準則，世界有它的運行規則，一旦不符合自己的意願，你就會煩惱、憤怒、痛苦。但很多時候，那些情緒，只是一個念頭而已，是頭腦編造的故事。
情緒來了，一開始只是一個念頭，可你一理會它，它就跟你的慾望接頭，愈演愈烈。可你不理會它，它會慢慢消失，你平靜下來，纔有正常思維去想怎麼處理。