從2020.9.1開始100的運動計劃，到今天是第二個100的第54天，154天，說長也不長，但也絕對不短，因爲它足以讓你改變，比如堅持運動帶給你體型的變化：
看到這個對比圖的時候，自己驚呆了，原來每天20分鐘的運動，只要堅持，一切都交給時間即可。
相信塑身、減肥是大多數女生永遠的追求，而在以往，我總會羨慕或者尋找“速成”的方法，期待一個月，甚至一週就見效。於是很多人會嘗試節食，高強度運動……總之，嘗試各種自己內心其實並不喜歡的事情，內心在煎熬，身體也並不樂意，所以，無法堅持，導致反覆“反彈”！
而通過100天，這個計劃的制定，我就告訴自己，我的目的很簡單，就是先堅持下來，所以每天不會給自己太大的強度，20分鐘就可以，因爲身體健康是終身的事情，運動也應該和喫飯睡覺一樣，成爲日常。
而突破100天之後，我發現自己內在的對時間的概念拉長了，對很多100天的計劃非常能接受，而不是害怕自己無法堅持，它培養了我的長期堅持。
同時，也讓我內心更加平和，我更加堅信，你只管用心，努力，時間看得見。所以運動中，我不會每天關注體重秤的數字，而僅僅每天用心感受20分鐘難得的身體的放鬆。是的，我覺得運動是放鬆的方式，而不是爲了減肥的“自虐”，內心潛意識很重要，一定是我喜歡運動的成就感，每天期待那一刻的到來，如果想到運動就內心痛苦，那一定需要換個心態調整下自己。
總之，因爲運動，我習慣了早起，因爲運動，我一天擁有好的精神狀態，因爲運動，我更合理的飲食搭配，因爲運動，我享受自己做美食的過程，因爲運動，影響着孩子…
如果生活的事情都是相關聯的，那就儘量讓每件事正向循環起來吧！