从2020.9.1开始100的运动计划，到今天是第二个100的第54天，154天，说长也不长，但也绝对不短，因为它足以让你改变，比如坚持运动带给你体型的变化：
看到这个对比图的时候，自己惊呆了，原来每天20分钟的运动，只要坚持，一切都交给时间即可。
相信塑身、减肥是大多数女生永远的追求，而在以往，我总会羡慕或者寻找“速成”的方法，期待一个月，甚至一周就见效。于是很多人会尝试节食，高强度运动……总之，尝试各种自己内心其实并不喜欢的事情，内心在煎熬，身体也并不乐意，所以，无法坚持，导致反复“反弹”！
而通过100天，这个计划的制定，我就告诉自己，我的目的很简单，就是先坚持下来，所以每天不会给自己太大的强度，20分钟就可以，因为身体健康是终身的事情，运动也应该和吃饭睡觉一样，成为日常。
而突破100天之后，我发现自己内在的对时间的概念拉长了，对很多100天的计划非常能接受，而不是害怕自己无法坚持，它培养了我的长期坚持。
同时，也让我内心更加平和，我更加坚信，你只管用心，努力，时间看得见。所以运动中，我不会每天关注体重秤的数字，而仅仅每天用心感受20分钟难得的身体的放松。是的，我觉得运动是放松的方式，而不是为了减肥的“自虐”，内心潜意识很重要，一定是我喜欢运动的成就感，每天期待那一刻的到来，如果想到运动就内心痛苦，那一定需要换个心态调整下自己。
总之，因为运动，我习惯了早起，因为运动，我一天拥有好的精神状态，因为运动，我更合理的饮食搭配，因为运动，我享受自己做美食的过程，因为运动，影响着孩子…
如果生活的事情都是相关联的，那就尽量让每件事正向循环起来吧！