今天見了一位初中生的家長，她跟我說她的孩子一考試就緊張，問我怎麼辦？
這樣的問題無論多大的孩子家長都會問，因爲家長往往都是在問題發生以後才發現問題的重要性，去會去找問題的解決方法，但是很多時候問題都不是突然出現的，而是由長久的問題積累而成的，不是給一個兩個方法就能糾正孩子的行爲習慣。
就拿今天的案例來說，孩子是獨生女，父母都是公務員，她在某市的重點初中初三學生，現在在學校的成績排名在300-400之間，她的表哥表姐都是在國家知名的重點大學，在家裏母親比較要強，今天來諮詢的是孩子的母親，母親說孩子每次考試的時候都很焦慮，很容易緊張，例如數學沒考好，那她考英語的時候也會想沒答好的數學考試。我又讓她介紹了一些其它的情況，具母親介紹，孩子對主講老師的講課水平要求特別高，所以她對孩子上課外課沒有強制的要求，但她對此也很矛盾，因爲周圍的孩子都上了不只一個班......
看到這個孩子就看到很多中國家長的縮影，受教育體系的影響，大多數的家長都會陷入緊張焦慮的狀態裏，就像這個案例來求助的是孩子的母親，她說的都是在看到的情況或事孩子的口述，可她說的一切都是問題發生的真相嗎？並不是，我讓她帶孩子接受諮詢，家長說孩子沒有時間，等孩子考幾次試，看看結果在說。
其實大多數時候，在家長、老師的眼裏成績就是評價學生好壞的唯一標準，可是成績並不能代表一切。還記得有一個來訪者，家長說孩子之前學習挺好的，但現在不學習了，家長試過很多方法，但不行，所以特意來尋求教練的幫助？後來跟孩子瞭解情況，才知道孩子之前的好成績都是抄的，作業也是別的同學給寫的，可是這個情況家長對此卻一無所知。面對這樣的情況，所採取的方法就不是幫助孩子提升學習成績，而是要從多方面調整入手啦。
我們再來看看今天的案例，要想解決孩子的焦慮問題就要從幾方面入手：
一、允許孩子的焦慮。也許你無法理解這個觀點，但是家長你可以跟身邊的孩子家長、孩子聊聊，哪個孩子不焦慮，如果你抓住焦慮這個問題不放，就相當於誇大了問題，讓孩子認爲她焦慮就是一個非常嚴重的事情。這就像我們越告訴自己不要緊張越緊張是一樣的道理。
二、爲孩子營造輕鬆的環境。我們不難發現母親是一個要強的人，要強的人往往會對事情要求的非常完美，再加上孩子周圍的親戚都是名牌大學的學生，這些對孩子本身來說就是一種無形的壓力。所以當着孩子的面說別人家的孩子，只讓孩子跟自己比較，看到孩子有進步及時誇獎。
三、讓孩子學會關注當下。據孩子的母親講，孩子考試英語的時候還會想沒考好的數學，所以這樣的考試狀態勢必會相互影響。所以要訓練孩子只做當下的事情，考數學的時候就考數學，考英語的時候就考英語，哪怕數學沒考好那考英語的時候也儘量不再去想，因爲考試時的專注會讓孩子發揮得更好。
四、家長要保持穩定的狀態。每個孩子都會察言觀色，所以家長的一舉一動孩子都能看到感受得到，有的時候說你不緊張可你的行爲會透漏出緊張，所以家長穩定的狀態會讓孩子的狀態也是穩的。
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每個孩子都是一個完全獨立的個體，所以要想解決孩子考試焦慮的問題，還要根據具體情況而定，但是無論怎樣請相信每個孩子都有解決自己問題的能力。
無戒學堂