那天半夜嗓子不舒服，就燒熱水衝了杯虎哥的消炎蜂蜜水。等我回牀上，愛人摟着我說：“真煩人，整那麼大動靜還讓不讓人睡覺了！”曾經我的模式要懟他一下：“誰煩人了，我喝水還不讓了”，但昨天這樣的話剛要說出去，就讓我憋了回去，換成了這樣的話:“對不起，打擾你休息了，下次我注意”愛人沒說什麼，一會就聽見他平穩的呼吸聲。
跟愛人結婚十幾年，幾乎沒有吵過架，就因爲沒有吵過架，曾經的我很質疑我們的這段感情。因爲我們是相親認識的，半年以後便結婚了，而且我們兩個都是屬於慢熱心的人，又不會說那些很肉麻的情話，所以一直以來我感覺兩個人在一起的感覺可以用一個詞來形容那就是“相親如賓”。
我的愛人是一個惜字如金的男人，他平時也不會主動跟我說一些什麼，但很貼心，會給我們做好喫的飯菜。遇到不好的事，他都是默默的自己扛着，也不跟我說，就是這樣我感覺自己摸不透他。
爲了與愛人有等多的鏈接，我開始無意識製造劇情
當我發現我像小女孩兒一樣的不懂事兒時，我的愛人會理理我，同時包容我時，於是我變得放肆起來。再加上看過一些雞湯類的文章，說夫妻之間應當有適當的爭吵，爭吵過後，感情纔會加深。於是我偶爾就開始跟愛人說話的模式變成擡槓模式，他這麼說我偏不這麼幹，非得頂他一下才舒服，這一個習慣維持到現在。
當我更敞開的時候，我願意更多的去表達自己，去跟愛人分享我的想法、看法，還有我的收穫！！！當我更敞開的時候，我也願意鼓勵愛人去表達他內心最真實的感受。
這兩年愛人也試着去表達他自己，他也開始磨嘰開始通過發脾氣來表達他自己，那天忘了什麼事情，愛人像個老太太一樣墨跡，還發脾氣，我問他：“你怎麼啦，怎麼發這麼大的脾氣呢？”他直接懟了我一句：“你不說讓我自由的表達自己嘛。”當時把我噎得一句話都說不出來。
爲了增強孩子的安全感和抗打擊能力，我開始無意識製造劇情
我會告訴孩子你記住:"以後遇到不開心了就回家，這個家是你永遠的避風港灣，你所有的不開心都可以在這個家裏頭髮泄出來，整理好你自己的情緒，從家再次出發。”
因爲通常都是用愛陪伴孩子長大，但在我的內在有一個恐懼就是當別人跟孩子說了不好的話，孩子會沒有辦法接受、會受挫，所以我會偶爾讓自己去扮演施暴者的角色，說話時故意激怒他，然後故意用武力給他放倒，培養他的抗擊打能力。曾經我還很納悶，爲什麼這孩子跟外人脾氣那麼好，有的時候面對我時脾氣怎麼那麼壞？現在終於想明白了這些都是我自己製造的劇情。
我需要製造劇情去保護自己
不光是面對家人，面對其他人也一樣。當別人來告訴我，她認爲我需要做什麼來提高自己的時候，很多時候我都是很犟很犟的，因爲我很喜歡自由，所以我害怕別人會以此來掌控我；因爲我很自卑，所以我怕我做不到，辜負他的期望；因爲我很善良，所以我怕被別人騙，傷害了自己......當我自己發現我真的有勇氣去面對的時候，我可能就偷偷的去嘗試用這些方法來改變自己。
我是一個很犟很犟的人，但是我也是一個充滿愛的人
感謝趙一老師創造的喚醒師讓我楊升了我的親近性“我是一個很犟很犟的人”，也感謝葉歡陪我一起探索我的內在。在此，我想對曾經被我製造出來的劇情傷害的人，說聲抱歉，從今天起我會及時覺察我自己，讓自己不再製造劇情，如果已在劇情中時，及時跳出來，讓你們真的能感受到我真誠的愛。
每個人都是自己生命的主人，不需要製造劇情也可以愉快的表達；每個人都有他要經歷的事情，而這些事情都是帶着愛與慈悲爲打造他而來，也許他們會受挫，也許會傷心會難過，而我只要陪伴他們，賦予他們積極面對人生的勇氣，同時相信他們可以通過自己的能力和資源去解決自己的問題。