文/傲慢
村上春樹曾說：“正是跟別人多少有所不同，人才得以確立自我，一直作爲獨立的存在。我就是我，不是別人，這是我的一份重要的資產。心靈所受的傷，便是人爲了這種自立性不得不支付給世界的代價。”
今天是正念修習的最後一課，在聽完老師的課程之後，我竟找不到合適的開頭來寫今天的內容。直到我翻看圖片，找到關於村上春樹的這句話後，才若有所思。現在記下來，就當是自己的一次碎碎念。
之所以對老師講的課程不知道怎麼去說，實在是因爲我知道自己的毛病，到現在依然做不到心境平和，做不到遇事坦然處之。內心深處，是極度厭惡自己這種情況的。
舉個例子。開車出去總是很小心，擔心開車違章。原本這種小心是很好的，幫我在開車的三年時間裏沒有違章記錄。但是，這種過分的小心，又常常把我帶入對違章的恐懼中。稍微偏離了路線、稍微開得快了一點兒，我都會擔心擔心得要死，開始疑神疑鬼，陷入到焦慮之中。
這樣的焦慮，還滲透在生活的其他方面，就好像每件事情，哪怕還沒發生，我都會預見到它最壞的結果，然後拿這可能並不會發生的事情來嚇唬我自己。看了再看，想了再想，我覺得這就是與正念思想完全背離的悲觀主義情緒，它一直住在我身上，並時不時爆發一下。
老師的療愈課，我感覺聽到了，但又好像是在裝作聽，並不是真得聽進去了。在這個過程中，我用舊有的思維模式來面對自己，時不時就把自己套路到某種混沌的思想裏無法自拔了。結果，我的改變微乎其微。
我知道自己心裏裝着執念，我知道自己沒有放下那些舊有的觀念，我知道自己在試圖逃避自己的想法，這些完全背離了積極樂觀的精神，完全背離了正念的意識。
到這個時候，我總算看清了自己憂鬱質的精神狀態。心靈所受的傷，已經在無形中改變了我的心理狀態，成了我無法正視的傷痛。心靈所受的傷，便是人爲了這種自立性不得不支付給世界的代價。
正念修習，三次深呼吸，然後對自己微笑。我發現了自己心理行爲的陋習，那就要通過每天的正念修習來改變。冥想，給心靈來一次斷舍離，把那些執念和妄想都丟棄掉，療愈傷痛，改變目前的思維方式。
我需要樂觀的情緒。樂觀取決於自己的選擇，是否有決心和勇氣改變你成型的思維方式。生活中有很多很多的事情，我們不可能面面俱到，接受自己的不完美，在謹慎基礎上保持樂觀。
正念察覺變化，期待發生的變化，發現現在的變化，體會到逆風行駛的感覺。總是活在幻想裏的人，每次遇到與想的不一樣的變化，都會變得焦慮不安。唯有心在當下，覺察到變化並期待變化，才能讓自己歸於平靜。