睡眠安详，完整适量。
作表解
睡眠
睡，照字形来看，理解为目垂，即是指闭上眼睛。
眠，照字形来看，理解为目民，这里的“民”理解为“冥”，有昏暗沉沉的含义，即是指闭上眼睛之后，进入的一种看见与置身黑暗深沉的状态。
连起来，睡眠这词的意思便是，闭上眼睛，进入一个伸手不见五指的乌漆抹黑的世界。
通过日常起居所历来理解“睡眠”一词，类似有关联的词还有“冥想”、“梦境”、“休息”等。
睡眠是我们能做到的，最好的让肉体休息的方式，按现代科学的话说，“睡眠状态下，机体会自主修复”。睡眠比发呆要好一些，正如修缮总归是比单纯的停工要好一些。
安详
安，照字形来理解，是指人居屋檐下避风雨。
详，常见的词语有详细、详实、详略得当、愿闻其详等，可见详的含义似乎包括周全、完备、谨慎等含义。安详一词，类似于安全，前者多了谨慎以及由于谨慎而显得从容之义，后者则更加注重保护，强调滴水不漏、密不透风的保护程度。
安详一词，在这里表示睡眠应该达到的理想状态之一，不仅自己睡眠时感到安详，在外人看来也要是安详的。
完整
完，完结、完全、完毕，有“善终”的意味。
整，整齐、规整、整顿、整治。意思大概是“有条理的”或是“使之变得有条理”。
完整一词，在这里也表示睡眠应该达到的理想状态。完，是指睡眠总要有结束，不然就永眠了；整，是指睡眠要有条理、有规律，入睡时间、场所、生理或心理状态都要保持在一定波动范围内（保持整齐），不然睡眠就紊乱了，人就容易“年久失修”。
适量
适，适合、适宜、合适、舒适，意思像是刚刚好。
量，常用来表示“数的大小或单位”。那适量一词，在这里是表示睡眠的时间和次数要适度（不宜过多，也不宜过短）。
在前述的“安详”、“完整”等都做到之后，感觉睡眠后仍然不清醒，一般是睡少了；感觉无力、无聊、赖床，一般是卧床太久了。具体该如何调整，要依自己的情况来。
睡得好、睡得糟很容易就能感受到，重视不适感并积极调整，适度睡眠不是难事。
作引申解
只要把睡眠理解为暂时搁置、恢复状态、停顿整治，相关的三状态依此理解引申即可，在此不作赘述。