三餐规律，饮食健康。
作表解
三餐
三，代指一个数。
餐，是进食的常见形式。
三餐，是指现在主要流行与推崇的三餐制，即每天早午晚共三次正餐。曾经的两餐制（即饔，飧）和如今提倡的少时多餐制，由于涉及的均是正餐，故也将其纳入范畴。
规律
规，画圆的工具，既有“限度”的含义，也有“循环往复、周而复始”的意味。
律，节律、戒律。指的是按照已有的设定运作，可对下一步的运作效果作出较为准确的预测。
饮食
饮，饮用，是喝水的意思，主要与液体有关。食欠，对于填饱肚子来说，饮还是比食欠点。
食，食用，是吃东西的意思，主要与固体有关。
饮食概括了液体和固体，由于气体的营养成分明显不足，喝西北风也无法缓解饥饿和能量缺失，所以饮食二字也就包括了目前能遇到的所有进食情况。
健康
健，人建，是指的精气神强盛，无颓无靡，正气存内。
康，广隶，是指的躯壳壮实、无疾无病，邪不可干。
健康，对于人来说，指的是良好的心理和生理状态。常听闻的“身体健康”和“心理健康”的说法，是分别强调了“康”和“健”二字。
作引申解
只需要把食物理解成多种多样的资源，获取资源后就会往“健”、往“康”的方向发展即可。
其中，健是自己希望达到的精神目标，康是希望实现的表面状态。自省时，只要发现偏离了健康的方向，就要多多注意，及时正行。
人体很神奇，我们只需要在入口处投放食物，人体便能长期运作，无需过多管控。
但对于从中引申义的机体来说，机体的每一处构造都来源于机体受的育、致的知、行的程，通过这样的、仍在不断发展和完善的机体将资源转化为健康，则需要实实在在的把握。
就好比机体是上路的车，自己就在马上，不论路况如何优良，总要拽着缰绳的。不论驽马良马，总要吃东西才有力气跑的，天天顿顿匀称是理想状态，只有这样才不至于因为马腹瘪胀而平添劣况。