有很多人都想能夠在一定期間內實現自己的目標，但往往事與願違，制定的目標都不能實現。那麼怎麼才能制定能夠實現的高質量目標？？
第一步、是要看清自己的現實起點。
如果你想減重，那麼第一步就是站到稱上看看現在的體重是多少，觀察自己有怎樣的飲食習慣。
如果想要改善財務，那麼首先要看清並分析自己現在的收入、支出、負債情況、消費習慣等。
第二步、根據觀察得到的結果來爲自己量身定製通向目標的計劃，做計劃要遵循以下四個原則：
第一，計劃要現實落地。
把計劃做得小而簡單，小而簡單的計劃會讓我們更清晰地專注於目標，同時不會給自己帶來過大的壓力而導致中途放棄。
第二，要預先想好所有可能遇到的障礙，並想好應對方案。
在計劃裏，要提前考慮這些有可能遇到的障礙，並想好解決方案。如果少了這一步，你的計劃就會有很多隱性的“洞”，隨便一個就會導致計劃失敗。
第三，要記錄計劃的完成情況。
持續的記錄非常重要，它讓你記得自己的計劃是什麼？你會在記錄中看到自己取得了哪些進步。
第四，要記錄行動的反饋，並根據反饋調整計劃。
比如在執行了運動計劃之後，你的體重、睡眠、情緒都有什麼樣的變化，這些反饋要記錄下來，作爲計劃繼續還是放棄的理由。