玩家班老師的批評，我實際上一直照做，可是這次的點評前，我努力去讓自己儘可能的提升頻率，儘自己一切辦法讓自己保持積極。
也讓自己隨時保持開心，時時保持着高頻，對現狀的感賞。提問的時候，我也儘量表述到讓自己感覺好，感覺開心。因爲思緒決定情緒，所以我儘自己所能的去選擇好思緒。
從老師給我批評的時候我就被打回原形了。而且和女友相處的時候，我明明在超低頻區，也要頂着匹配對她表現出最好的一面。直到後面我疲憊到真的不想動了。
在超低頻區的我，該學的不願意學，啥也不想做，感覺自己就在等死，等失業，等分手······看到死亡筆記就想在上面寫上自己的名字，讓自己早日脫離這個世界。
這種精神上有一隻腳跨入死亡的活死人狀態真的很難受。我該做的就是接受眼前的自己，把自己從這絕望的狀態里拉出來。
人生過去或現在，曾經或正在，對什麼事恐懼壓抑，絕望無力？什麼情況會激活？
情境1：有時間的時候，因爲自己超低頻，十分無力，對做什麼都提不起勁，然後用手機來脫離現實的種種不爽，用手機來沉迷遊戲，小說，電視劇。當我把時間消耗完，發現自己要做的事情一件沒有做時。我會感覺到絕望無力到不想活。
情境2：被女友老用年紀大，30歲的男人如何如何，各種挑剔和嫌棄下來。讓我覺得我對她是一個可以替代的存在，十分的不重要。這份感情對於她而言，她可以隨時甩，想換個更好的男人。
情境3：工作上，對於困死我的問題，我似乎沒有啥有效的辦法，完全就是摸着石頭過河，我也花錢買了一些課程學習，發現也大同小異，有些時候我發現這些知識只是拿來緩解我不確定性的內心而已。實際上也不知道有沒有用，但學會完，至少自己心裏會舒服一些。但我還是難過，因爲這份工作收入過萬，我不想換工作。
上述感覺起來的時候，你通常會怎樣？
我通常是我超想結束自己的生命，覺得爛命一條，翻身好累，超不想活。
第一，感情上：尤其感情上，覺得好累，因爲自己的另一半好像對自己沒有走向未來的打算。好像隨時想換人，而我想要一段穩定恩愛的感情，走向結婚。
能不能在一起是其次，有沒有那份心纔是重點，而女友連那份心都沒有。我曾經因爲她喊我一聲夫君，召喚出我的責任感，讓我突然振作起來。想要迎難而上，把一切扭轉了來好好愛她。結果她後面告訴我說，我想多了。整個人又瞬間低落了起來。
感覺自己處在一個任由宰割的頻率，就是等她通知我和她分手，然後我就離開她就好。是的，處在-17頻率的感情，根本就不長久。因爲彼此都痛苦，分開痛苦，在一起痛苦。
結果對一切都提不起勁，有時候真躺在牀上睡上幾天。
第二，工作上：
明明事業和工作上有一堆東西要學，要做。自己卻難過到動不了，只想追劇，只想沉迷，沉迷這些東西又激活我不想活的念頭。
這些念頭激活久了，就想拋開一切，想讓自己消失。
你跟自己說了哪些爛故事，導致自己陷入這麼低頻的狀態？
1，女友對30歲以上人的鄙視時說的話：“30歲以上的人，還沒有事業，基本上等於廢了！瞧瞧你，除了對我好之外，其他所有都很糟糕，我好虧啊，怎麼找到你這種男盆友”
2，我好急，我都31歲了，還·····都已經這樣了，還不抓緊時間趕緊奮鬥，居然還精神癱瘓·····這樣下去女友就要分手了····
3，我好累啊，我深愛的人不愛我，都是我一個人在苦苦維繫這段關係。我只是一個普通人，我會累啊，她想要的人不是普普通通的我。
我但凡狀態不好，有些疲憊，就要離開她的視線，怕被她看到。只要我表現出不好，她就要覺得和我談戀愛鉅虧，要離開我了。
4，好累，一段關係，變成我一個人的奮鬥。只要滿足她的標準就得分，不滿足她的標準就失去分，我面對的是她對我有條件的愛，不滿足她的標準，我必然要被甩。資本主義的價值觀下，一個人只要稍微落魄點，就屬於沒有價值的存在，就該離開。生病，或是狀態不好，都是被甩被離婚的理由。對她而言，感情什麼的，或許都是狗屁。不滿足她標準，就是沒有價值。
上述感覺所引發的連鎖效應，給你帶來了哪些深遠的負面影響，慘痛代價？
1，關係上，我每每想起這段感情都有些傷心。我想要的就是一生彼此相互珍惜，相互扶持，相互關懷的愛情，願意紮根好好沉澱的好感情。想到她說她覺得和我在一起很虧，就產生種種的不滿和傷心。對做什麼都提不起勁，身體上要麼暴瘦，要麼亂喫東西，要麼消沉下來頹廢以浪費生命難振作。
可能等我和她徹底分開後，我會在失戀的加持下繼續徹底暴瘦吧。也不知道那段時光我該怎麼過。
2，身心和成長上，我對未來開始充滿了各種無力和無助，在有時間的時候沒有做自己該做的事情。每次想起日常的種種事，想起工作，我都會逃到手機和各種故事裏，長期下來我必然報廢。
如何走出來？
其實一旦覺察到，我下次發現的時候，就該立刻打斷！平日多想想女友對我的好，憧憬我和她多年後依然十分的恩愛。憧憬婚後更加恩愛的生活。把頻率調整到感情越來越幸福，越愛越有希望的位置，而不是那種愛一天算一天的悲壯與無力。
好好珍惜眼前人，並憧憬自己擁有一個很好的未來，美好的感情。調整好自己的頻率，宇宙不會辜負我的。
其實我到這個年紀，終於開始吸收吸引力法則，隨着自己越來越沉心，學得也越來越紮實了。更加懂得了再念念之間修煉的重要性。
好好愛女友，好好愛這段關係。凡人相愛何必完美，她和關係都不完美，依然值得我好好去愛，好好去欣賞。
花6個月的時間穩住月入過萬的飯碗，然後一點點的讓自己走到上班收入有3萬的好處境裏。然後憧憬自己被動收入也有3萬元。就做眼前當下讓自己使得上力，並且越做越有力量的事，讓自己感覺穩定的好起來，收入也漲起來。