玩家班老师的批评，我实际上一直照做，可是这次的点评前，我努力去让自己尽可能的提升频率，尽自己一切办法让自己保持积极。
也让自己随时保持开心，时时保持着高频，对现状的感赏。提问的时候，我也尽量表述到让自己感觉好，感觉开心。因为思绪决定情绪，所以我尽自己所能的去选择好思绪。
从老师给我批评的时候我就被打回原形了。而且和女友相处的时候，我明明在超低频区，也要顶着匹配对她表现出最好的一面。直到后面我疲惫到真的不想动了。
在超低频区的我，该学的不愿意学，啥也不想做，感觉自己就在等死，等失业，等分手······看到死亡笔记就想在上面写上自己的名字，让自己早日脱离这个世界。
这种精神上有一只脚跨入死亡的活死人状态真的很难受。我该做的就是接受眼前的自己，把自己从这绝望的状态里拉出来。
人生过去或现在，曾经或正在，对什么事恐惧压抑，绝望无力？什么情况会激活？
情境1：有时间的时候，因为自己超低频，十分无力，对做什么都提不起劲，然后用手机来脱离现实的种种不爽，用手机来沉迷游戏，小说，电视剧。当我把时间消耗完，发现自己要做的事情一件没有做时。我会感觉到绝望无力到不想活。
情境2：被女友老用年纪大，30岁的男人如何如何，各种挑剔和嫌弃下来。让我觉得我对她是一个可以替代的存在，十分的不重要。这份感情对于她而言，她可以随时甩，想换个更好的男人。
情境3：工作上，对于困死我的问题，我似乎没有啥有效的办法，完全就是摸着石头过河，我也花钱买了一些课程学习，发现也大同小异，有些时候我发现这些知识只是拿来缓解我不确定性的内心而已。实际上也不知道有没有用，但学会完，至少自己心里会舒服一些。但我还是难过，因为这份工作收入过万，我不想换工作。
上述感觉起来的时候，你通常会怎样？
我通常是我超想结束自己的生命，觉得烂命一条，翻身好累，超不想活。
第一，感情上：尤其感情上，觉得好累，因为自己的另一半好像对自己没有走向未来的打算。好像随时想换人，而我想要一段稳定恩爱的感情，走向结婚。
能不能在一起是其次，有没有那份心才是重点，而女友连那份心都没有。我曾经因为她喊我一声夫君，召唤出我的责任感，让我突然振作起来。想要迎难而上，把一切扭转了来好好爱她。结果她后面告诉我说，我想多了。整个人又瞬间低落了起来。
感觉自己处在一个任由宰割的频率，就是等她通知我和她分手，然后我就离开她就好。是的，处在-17频率的感情，根本就不长久。因为彼此都痛苦，分开痛苦，在一起痛苦。
结果对一切都提不起劲，有时候真躺在床上睡上几天。
第二，工作上：
明明事业和工作上有一堆东西要学，要做。自己却难过到动不了，只想追剧，只想沉迷，沉迷这些东西又激活我不想活的念头。
这些念头激活久了，就想抛开一切，想让自己消失。
你跟自己说了哪些烂故事，导致自己陷入这么低频的状态？
1，女友对30岁以上人的鄙视时说的话：“30岁以上的人，还没有事业，基本上等于废了！瞧瞧你，除了对我好之外，其他所有都很糟糕，我好亏啊，怎么找到你这种男盆友”
2，我好急，我都31岁了，还·····都已经这样了，还不抓紧时间赶紧奋斗，居然还精神瘫痪·····这样下去女友就要分手了····
3，我好累啊，我深爱的人不爱我，都是我一个人在苦苦维系这段关系。我只是一个普通人，我会累啊，她想要的人不是普普通通的我。
我但凡状态不好，有些疲惫，就要离开她的视线，怕被她看到。只要我表现出不好，她就要觉得和我谈恋爱巨亏，要离开我了。
4，好累，一段关系，变成我一个人的奋斗。只要满足她的标准就得分，不满足她的标准就失去分，我面对的是她对我有条件的爱，不满足她的标准，我必然要被甩。资本主义的价值观下，一个人只要稍微落魄点，就属于没有价值的存在，就该离开。生病，或是状态不好，都是被甩被离婚的理由。对她而言，感情什么的，或许都是狗屁。不满足她标准，就是没有价值。
上述感觉所引发的连锁效应，给你带来了哪些深远的负面影响，惨痛代价？
1，关系上，我每每想起这段感情都有些伤心。我想要的就是一生彼此相互珍惜，相互扶持，相互关怀的爱情，愿意扎根好好沉淀的好感情。想到她说她觉得和我在一起很亏，就产生种种的不满和伤心。对做什么都提不起劲，身体上要么暴瘦，要么乱吃东西，要么消沉下来颓废以浪费生命难振作。
可能等我和她彻底分开后，我会在失恋的加持下继续彻底暴瘦吧。也不知道那段时光我该怎么过。
2，身心和成长上，我对未来开始充满了各种无力和无助，在有时间的时候没有做自己该做的事情。每次想起日常的种种事，想起工作，我都会逃到手机和各种故事里，长期下来我必然报废。
如何走出来？
其实一旦觉察到，我下次发现的时候，就该立刻打断！平日多想想女友对我的好，憧憬我和她多年后依然十分的恩爱。憧憬婚后更加恩爱的生活。把频率调整到感情越来越幸福，越爱越有希望的位置，而不是那种爱一天算一天的悲壮与无力。
好好珍惜眼前人，并憧憬自己拥有一个很好的未来，美好的感情。调整好自己的频率，宇宙不会辜负我的。
其实我到这个年纪，终于开始吸收吸引力法则，随着自己越来越沉心，学得也越来越扎实了。更加懂得了再念念之间修炼的重要性。
好好爱女友，好好爱这段关系。凡人相爱何必完美，她和关系都不完美，依然值得我好好去爱，好好去欣赏。
花6个月的时间稳住月入过万的饭碗，然后一点点的让自己走到上班收入有3万的好处境里。然后憧憬自己被动收入也有3万元。就做眼前当下让自己使得上力，并且越做越有力量的事，让自己感觉稳定的好起来，收入也涨起来。