抑鬱症最大的殺傷力是對世界失去興趣。以前拍照旅行，愛曬娃，愛在朋友圈分享心情，愛寫愛讀，愛幻想……後來慢慢的，開始退出，各種圈子。朋友圈越來越少發，設置從好友可見變爲三天可見。書也不讀了最愛交流的文友羣也不說話了。想消失於別人的視線，想消失。
但是責任感讓我堅持。工作堅持到不能堅持爲止，生活堅持喫飯，雖然體重從98斤降到93，不想讀不想寫不想交往那就隨心好了。
得先接受自己，沒有足夠好沒有足夠堅強，太多做不到。就是這樣。也終於接納了孩子的不足，她愛好的追求的本來和你不一樣，爲什麼要打造她符合你的理想。
人都不能活在別人的評判裏，那樣就會失去自己！
悟出很多道理。這是萬里長征第一步。
不逼自己去立即改變。先隨心。但是也不能讓情緒沉迷在負面情緒裏。自救第一步，轉移注意力：不想看書那就追劇吧！輕鬆的不虐的找來看看。以前追劇我覺得是浪費時間，心裏有負罪感。但是現在，就當是一種治療手段吧！
要允許自己做個無用的人，允許自己去做無意義的事。自尊自重是很可貴的品質！尊重自己的個性尊重自己的愛好尊重自己在詆譭和貶低裏堅強着！