也许是由于疫情，中小学生心理健康问题的重要性一下子凸显出来。其实，学生的心理健康问题一直普遍存在，压力越大，情况越严重。
大家有没有发现这样一个现象：现实生活中，喜欢运动的人很少抑郁，也鲜有自杀现象发生。运动能增强体质这大家都明白，但和心理状态的关系很多人未必知道。
1. 长期的运动锻炼能有效地改善情绪。
不管是学校还是家长，或是孩子自己，总有个误区：运动与学习冲突。 学习，以第一为目的；运动也可以，但要同样以金牌为目标。可如此一来，运动就不再是运动，而是成了另一种形式的考试。
要知道，不良的情绪是影响自杀者的重要因素之一。相关的研究表明，体育活动能降低青少年的悲观感和自杀倾向，可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施。
想象一下：一个不爱运动的孩子，课上课下学业的压力，生活中遇到不开心的事，没有渠道进行有效地排解，久而久之，就会出现不爱与人交流的现象，严重了会患上心理疾病。而爱运动的孩子，往往能通过运动更快地排解心中的负面情绪，更加活泼开朗。
2. 运动有助于养成坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质 。
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重要因素。而体育是最能培养学生的坚持和毅力的。试想一年365天，每天都要接受不同强度和数量的训练，这不是一般人所能承受的。
热爱运动的人之所以与众不同，首先在于他们勇往直前的意志，像阿甘一样，只要一听到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避开就避，不能避就闯过去！
其次是遵守规则的意识，每种比赛都有规则，每种规则都好比镣铐，比赛就是带着镣铐跳舞，谁越能适应镣铐，便越能舞出精彩。
最后，运动能够帮助人深入灵魂，发现自己。你永远不知道自己的潜力在哪里，那就让身体来告诉你。 就像有人说的：当你感到人生迷茫、生活无措的时候，就去田径场跑两圈吧——没有什么事情是跑两圈不能解决的，如果有，那就再跑两圈。
3. 运动能提高孩子对不同环境的适应能力
环境适应能力差也是影响学生自杀的另一个重要因素。凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历。即不管是艳阳高照还是刮风下雨，不管是炎炎夏日还是数九寒冬，都要进行训练和比赛，体育生对自然环境的适应能力都比较强。
有一位运动员回忆：一年冬天，鹅毛大雪纷纷飘落，我和一群小伙伴穿着运动短裤短袖在操场上奔跑，路过的老师和同学们都说：这些运动员都发疯了，这么冷的天，他们怎么能穿这么少的衣服跑步呢？
也许，正是这种所谓的“疯”，不仅让他们的身体接受了寒冷冬天的肆虐，也培养了他们不畏严寒的坚强意志。
——摘自《校长派》
