《吃出来的健康》范振民
没吃没喝的年代，吃什么都香，因为吃不到东西，农业进步，社会发展，起到了吃饱穿暖小康生活。
现在社会上有很多垃圾食品和不健康食品，有的商家为了投机取巧，改变了事实的真相。所有的调料和添加剂都是化学物品，对人身有极大的危害。吃着大鱼大肉细米白面，让人心里总是提心吊胆，时时要记住爽口物多偏作病，因为病从口入。
现在能在家里吃到的，绝对不出门吃饭。因为在外面用的，你不知道商家用的是什么原料。现在能不去吃的不去，能不应酬的不应酬。尽量在家吃，能自己动手的，自己动手。因为自己动手的饭菜和美食，一样五味俱全。
现在感觉就是多吃粗粮，身体健康。早起早睡，活着不累。调配好自己的起居和生活上的粗茶淡饭，对生活负责就是对自己负责。吃着窝头就着咸菜，喝着自己熬的小米稀粥，放点菠菜叶，爽心利口。远离大鱼大肉，远离地沟油。
均衡调配营养，就是幸福的前檐。因为我们是农民老百姓不是皇家出身，也不是名门贵族。所以衣食住行，干净得体，粗茶淡饭，给自己一个健康的调理……
