看了個小段子，說有人對美國明星施瓦辛格說，自己很久沒有去健身了，懶了，希望施瓦辛格罵自己一頓，讓自己趕緊去健身房。
施瓦辛格回覆他說，我不會對你那麼嚴厲。請你也別對自己那麼嚴格。我們都會經歷各種挑戰，都會遭遇失敗。有時候，人生就是一種健身運動。但關鍵問題是，你得起來，運動一點點就行。從牀上爬起來，做幾個俯臥撐或者出門散散步。只要動一動就行，循序漸進一點點來。我希望你能感覺好起來，重返健身房。別因此責怪自己，因爲自責是毫無用處的，自責不會讓你離健身房更近一步。
這真是我能想到的最好的回答。不管是對他人還是對自己，嚴厲是沒有用多少的。嚴厲是用高標準來要求。而我們真正缺的，不過是走出第一步。