鍛鍊是一件非常有重大收益的事情。
身體是革命的本錢，身體好我們才能更好爲愛人付出，爲社會做出貢獻。
只要我們堅持鍛鍊三個月時間，就會比大多人強大一點點，超過85%的人，堅持鍛鍊三年時間，就會超過90%的人。這是健身帶來的巨大的自信。
20多歲的人，可以連續幾天不喝水，經常熬夜，身體照樣是好的。但是到了30多歲，如果還是這樣，也不鍛鍊身體，就會經常出毛病的，狀態也會不好的。
30多歲不鍛鍊，身體糟糕透了，不體檢，身體糟糕透了，只是沒有發現而已。
中國人花10元鍛鍊身體，花1000元去醫院，而美國人是反過來的，花1000元鍛鍊身體，花10元進醫院。當你不想鍛鍊，去醫院看看，來來往往那麼多人，爲了不要經歷他們那樣的，開始鍛鍊身體，堅持鍛鍊。
終生鍛鍊，鍛鍊是一輩子值得做的事情，也不需要你練出八塊腹肌，只要強壯一點點就可以了。
世界是屬於你的，也是屬於我的，終究歸根是屬於活的久的。
堅持鍛鍊身體，保持每天好心情，過好每一天。