【晃得晃失】夜里熬夜不可收拾，早成赖床至上。本是痛痛快快的运动，成了无精打采的因。
昨天看了一条朋友圈，本没自己什么事，却还是影响到了内心。又为自己的想法感到惭愧。
很想着，算了，别写出来，丢人。
但还是写了，因为我试过闷在心里的好了。那样的默默消化并不能改变我的心理，那么修心还是最后得打开心扉。
而我依旧没及时觉知。因为在写那份心旅时，我还是带着批判性。
人的情绪没有好坏之分，来了都接纳。而我一直因为自己不想要的情绪而在心里骂自己。所以，我依旧是卡在了这个点。
早晨起来，我也很焦虑。无法静心看书，6分钟6件事，更是突然懵了。
我还是放弃了，带着焦虑感学习，让我更加有了泄气感。所以我先调整好频率。用好的频率去学习，更不至于让我对自己感觉厌倦。
反复听了老师的课，但其实能记住的真的挺少。
我的一连串事件，几乎都是围绕内心的恐惧和不自信展开。
怎么去解决？
三个方法。
1、续写成功日记。并且写下事件和事件感受和心情。
2、对焦榜样。跟着榜样去学习，她做什么，你就做什么。通过实践，选出适合自己的方法论。
3、将自己放在未来成功的一刻，让未来的自己梳理现在的自己。每个觉察到情绪来临，请尝试着告诉自己，你现在是新版本的自己还是旧版本的自己。如果是旧版本，请立刻更新到新版本的自我。
