減肥還是根據個人體質來看，人人都知道減肥的真理就六個大字，管住嘴，邁開腿。可如果所有人都能做到管住嘴邁開腿，那就沒有人需要減肥了。
反正我就屬於管不住嘴的人。
我剋制不住喫零食甜食，就在網上買的低卡低脂的。不過要是能剋制住，零食還是不建議喫的。
總結一下這個月的體重變化表就知道，只要不是持續的大喫大喝放縱自己，體重是可以保持的。我12號之前就有點放縱，每天都得出去喫一頓大油，晚上還喫東西，下午還要喫一小塊蛋糕，從上月27到這個月12號，一路喫下來，才重了2斤。
這個月從12號開始控制飲食的，到21號的時候瘦下來7斤。從22號到28號放縱喫喝，回彈了4斤，29、30兩天再次控制飲食，又輕回來2斤。
那些想減肥的人，只要找到適合自己的減肥方式，都會瘦下來的。明天就是下個月了，大家一起加油。
