减肥还是根据个人体质来看，人人都知道减肥的真理就六个大字，管住嘴，迈开腿。可如果所有人都能做到管住嘴迈开腿，那就没有人需要减肥了。
反正我就属于管不住嘴的人。
我克制不住吃零食甜食，就在网上买的低卡低脂的。不过要是能克制住，零食还是不建议吃的。
总结一下这个月的体重变化表就知道，只要不是持续的大吃大喝放纵自己，体重是可以保持的。我12号之前就有点放纵，每天都得出去吃一顿大油，晚上还吃东西，下午还要吃一小块蛋糕，从上月27到这个月12号，一路吃下来，才重了2斤。
这个月从12号开始控制饮食的，到21号的时候瘦下来7斤。从22号到28号放纵吃喝，回弹了4斤，29、30两天再次控制饮食，又轻回来2斤。
那些想减肥的人，只要找到适合自己的减肥方式，都会瘦下来的。明天就是下个月了，大家一起加油。
