一、中小學心理健康教育的主要內容
| 心理健康教育目標 | 主要內容 |
|---|---|
| 認識自我 | 幫助學生認識身心發展特點與規律，瞭解自己的興趣、能力和性格特徵，學會客觀分析與評價自我，形成積極的自我概念。 |
| 學會學習 | 引導學生端正學習態度，激發學習動機，培養學習興趣和良好的學習習慣，幫助學生掌握有效的學習方法和策略，增強學習效能，培養探究意識和創新精神。 |
| 人際交往 | 引導學生學會尊重差異，掌握與不同人羣溝通交往的基本原則與方法，正確認識友誼與愛情，恰當地處理人際衝突，具備合作意識與能力。 |
| 情緒調適 | 引導學生學習體察與表達情緒，控制與管理情緒，能有效處理各種情緒困擾，獲得積極的情緒體驗。 |
| 生涯規劃 | 幫助學生了解社會的發展變化，獲取生涯信息，制定生涯發展目標，掌握時間管理方法與生涯決策方法，學會平衡人生的多種角色。 |
資料來源：《北京市中小學心理健康教育工作綱要》（發佈日期：2014-4-16）
二、中小學各學段心理健康教育主要內容
小學1-2年級
認識自我：逐漸形成自信樂觀的生活態度；能清楚地表達自己的意願；
人際交往：願意與老師、同學、家人友好相處，具有分享、謙讓意識；
情緒調適：認識情緒的不同表現，簡單識別來自身體、心理及周圍環境的壓力，樹立控制不良情緒的意識。
小學3-4年級
認識自我：初步瞭解自己的優點和缺點，形成樂觀、自信的心理品質；學會合理表達自己需求的方法，接受他人對自身的合理建議；
學會學習：有意識地制定學習與生活計劃，合理安排時間，提高學習效率，形成良好的學習態度；
人際交往：具有與家人、老師和同學主動交往的意識；
情緒調適：瞭解不良情緒對健康的影響，掌握情緒調節的基本方法，
小學5-6年級
認識自我：瞭解自己的興趣、性格特點及青春期的身心變化特點，建立和維持良好的異性同伴關係，具有團隊意識和集體榮譽感；
學會學習：掌握基本的學習方法，正確對待學習成績；
人際交往：瞭解人際溝通的意義及作用，學習與家長、老師、同學溝通的正確態度和方法
情緒調適：瞭解情緒調適的重要性，掌握緩解壓力的方法。
初中1-3年級
認識自我：能客觀、合理地認識和評價自我，發展與完善自我；
學會學習：積極適應初中階段的學習環境和要求，提高學習主動性；
人際交往：掌握人際溝通的基本方法，能與周圍的人積極交往； 把握同異性交往的尺度，樹立合作意識；
情緒調適：認識情緒對自己和他人的影響，主動調節自身情緒，積極應對挫折和壓力；正確認識家長對自己的關愛和教育，學會與家長平等交 流與溝通；具有初步的角色意識，學會換位思考；
生涯規劃：瞭解多種受教育途徑和自己所關注的職業，能夠規劃中考之後的學業路徑。
高中1-3年級
認識自我：科學評估自我的興趣、能力、性格和價值觀，豐富自我概念的內容；
學會學習：掌握高中學習生活的特點，積極應對考試壓力，樹立終身學習的意識；
人際交往：擴大人際交往的範圍，提升人際溝通能力；正確認識友情與愛情，合理對待競爭與合作；能夠平等對待社會中的不同羣體，關愛他人並給予力所能及的幫助；
情緒調適：掌握調節和管理情緒的方法，靈活掌握緩解壓力的方法；
生涯規劃：明確職業發展方向，規劃個人的職業發展道路，能平衡各種人生角色。
資料來源：《北京市中小學健康教育指導綱要》（發佈日期：2019-07-12）
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