一、中小学心理健康教育的主要内容
| 心理健康教育目标 | 主要内容 |
|---|---|
| 认识自我 | 帮助学生认识身心发展特点与规律，了解自己的兴趣、能力和性格特征，学会客观分析与评价自我，形成积极的自我概念。 |
| 学会学习 | 引导学生端正学习态度，激发学习动机，培养学习兴趣和良好的学习习惯，帮助学生掌握有效的学习方法和策略，增强学习效能，培养探究意识和创新精神。 |
| 人际交往 | 引导学生学会尊重差异，掌握与不同人群沟通交往的基本原则与方法，正确认识友谊与爱情，恰当地处理人际冲突，具备合作意识与能力。 |
| 情绪调适 | 引导学生学习体察与表达情绪，控制与管理情绪，能有效处理各种情绪困扰，获得积极的情绪体验。 |
| 生涯规划 | 帮助学生了解社会的发展变化，获取生涯信息，制定生涯发展目标，掌握时间管理方法与生涯决策方法，学会平衡人生的多种角色。 |
资料来源：《北京市中小学心理健康教育工作纲要》（发布日期：2014-4-16）
二、中小学各学段心理健康教育主要内容
小学1-2年级
认识自我：逐渐形成自信乐观的生活态度；能清楚地表达自己的意愿；
人际交往：愿意与老师、同学、家人友好相处，具有分享、谦让意识；
情绪调适：认识情绪的不同表现，简单识别来自身体、心理及周围环境的压力，树立控制不良情绪的意识。
小学3-4年级
认识自我：初步了解自己的优点和缺点，形成乐观、自信的心理品质；学会合理表达自己需求的方法，接受他人对自身的合理建议；
学会学习：有意识地制定学习与生活计划，合理安排时间，提高学习效率，形成良好的学习态度；
人际交往：具有与家人、老师和同学主动交往的意识；
情绪调适：了解不良情绪对健康的影响，掌握情绪调节的基本方法，
小学5-6年级
认识自我：了解自己的兴趣、性格特点及青春期的身心变化特点，建立和维持良好的异性同伴关系，具有团队意识和集体荣誉感；
学会学习：掌握基本的学习方法，正确对待学习成绩；
人际交往：了解人际沟通的意义及作用，学习与家长、老师、同学沟通的正确态度和方法
情绪调适：了解情绪调适的重要性，掌握缓解压力的方法。
初中1-3年级
认识自我：能客观、合理地认识和评价自我，发展与完善自我；
学会学习：积极适应初中阶段的学习环境和要求，提高学习主动性；
人际交往：掌握人际沟通的基本方法，能与周围的人积极交往； 把握同异性交往的尺度，树立合作意识；
情绪调适：认识情绪对自己和他人的影响，主动调节自身情绪，积极应对挫折和压力；正确认识家长对自己的关爱和教育，学会与家长平等交 流与沟通；具有初步的角色意识，学会换位思考；
生涯规划：了解多种受教育途径和自己所关注的职业，能够规划中考之后的学业路径。
高中1-3年级
认识自我：科学评估自我的兴趣、能力、性格和价值观，丰富自我概念的内容；
学会学习：掌握高中学习生活的特点，积极应对考试压力，树立终身学习的意识；
人际交往：扩大人际交往的范围，提升人际沟通能力；正确认识友情与爱情，合理对待竞争与合作；能够平等对待社会中的不同群体，关爱他人并给予力所能及的帮助；
情绪调适：掌握调节和管理情绪的方法，灵活掌握缓解压力的方法；
生涯规划：明确职业发展方向，规划个人的职业发展道路，能平衡各种人生角色。
资料来源：《北京市中小学健康教育指导纲要》（发布日期：2019-07-12）
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