3月在長沙出差時看到一位姐姐帶玉鐲子，翠綠翠綠的，很是好看。想起自己之前去雲南也買了一個玉鐲子，找來帶，竟然發現帶不上了！一方面骨頭因生育變寬了一些，另一方面是比生育前自己漲了9斤的肉。
爲了能再次帶上玉鐲子，我決定開始減肥。恢復之前的105身材。
這次選擇的方式爲輕斷食。之所以選擇輕斷食有兩點原因:第一，易執行。雖然我減肥最成功的一次是產後自己做飯那次，但是時間成本太高，當時不用上班，時間自由，現在如果在自己做飯，時間上喫不起。第二，鍛鍊意志力。我希望在輕斷食期間慢慢提升自己的忍受力。實際上執行兩週以來，飢餓感確實在減弱。但更重要的是，通過輕斷食，竟然讓我對食物越來越期待。每次不喫飯的晚上我都會把想喫的東西細細給張先生數一遍。張先生對於食物沒啥特別期待，強力推薦他也來試試輕斷食，說不定會重拾對食物的期待呢
下面來分享下本次執行輕斷食的過程吧
目標:在八月份結束時減10斤
目標拆解:每個月減2斤，即每週減0.5斤
執行過程:
第一階段，3.27 3.28/ 4.3 4.4 /4.10 4.11 /4.17 4.18，選擇晚餐不進食。
第二階段，4.23 4.24/5.1 5.2/5.8 5.9/5.15 5.16每天進食熱量控制在800卡，晚餐不進食
第三階段，5.22 5.23/5.29 5.30/6.5 6.6/6.12 6.13每天進食熱量控制在600卡，晚餐不進食
第四階段，6.19 6.20/6.26 6.27/7.3 7.4/7.10 7.11每天進食熱量控制在600卡，晚餐不進食
第五階段，7.17 7.18/7.24 7.25/8.7 8.8/8.14 8.15/8.21 8.22/8.28 8.29每天進食熱量控制在600卡，晚餐不進食
說明:減重的過程也符合複利曲線，所以前期體重不掉很科學，長期堅持，我的目標在8月底。
我就是懂美，願意等待花開的妹子呢～
