用三道标准衡量自己有没有做到能量创造的刻意练习：
1.有没有做出上移的感觉？
如果你不做出上移的感觉来，那就是练拳不练功，到老一场空。
回忆一下，我是在2020.8.8加入紫雨星球，截止今天已经修炼了247天，每天练习基本功（读阿拉丁、感赏、投射、舒缓、听录音、写博文等），一天没落。
现在再回去看自己写的感赏文，都能感觉到当时的喜悦高频，每次写感赏文，情绪刻度明显上移，247天练习的积累，我的能量越来越稳定。
我觉得自己的练习特别有效，每一次的练习都让我的情绪刻度上移。
我的实相也扭转了，在健康、金钱、人际关系、自我价值感等都有很多的见证。
自从我修炼吸引力法则以来，老爸这次突然发病对我是最重大的考验。
虽然这件事让我悲痛欲绝，我还是坚持写练心手账让自己的情绪慢慢稳定了下来。
在生死面前，我对人生有更深的领悟，练过的都没有白费，我还是能把自己从悲痛中拉出来，让自己重新连上源能。
2.有没有做跟当下频率匹配的练习？
坚持做跟当下频率匹配的练习，也好过什么都不做，放纵恶霸，越滚越大。
有事多舒缓，没事多感赏，凡事先连上。
感觉好的时候写感赏，写到自己暴爽，崩溃的时候写舒缓，写完自己总能松一口气。
在平时的练习，我遵循紫雨老师的指导原则。
感觉自己的进步蛮大的，现在能量对撞已经很少了。
因为自己的自律，感觉生活越来越顺心自主了。
3.有没有让能量练习成为一种生活习惯？
能量练习必须成为一种生活习惯，喜欢并享受上这种生活方式。
我喜欢练习基本功，很享受每天的练习。
因为持续练习基本功，让我有很多的神奇见证，我对吸引力法则更是深信不疑。
我练习基本功跟吃饭、睡觉一样的自然。
做能量练习已经成为我的生活习惯，修炼吸引力法则是我喜欢的生活方式。
