情绪不好的时候，啥也不想做，就想和自己的灵魂对坐。这时候除了冥想，更多的就是码字。
以前心情不好时，就会把播放器的声音开到最大限度，一边听着嘈杂的广播，一边拼命的干活，想让音乐的嘈杂屏蔽身边的一切，想让肉体的苦累，缓解心里的痛苦。在家如此，在单位也不例外。后来发现这样的自虐不但不能改善情绪，反而会让自己陷入一种更糟的情绪中，在一片噪音里面对脏兮兮，乱糟糟的环境，心情怎么可能变好呢？
而今，情绪一不好，就会停下手头的事务，简单的躺下或坐下，专注于心跳或自然的呼吸节奏，或者是放慢脚步，迟缓的观察自己的身体，头脑和精神的不同方面，静静的冥想一会，关注当下，关注自己，让身心得到完全的放松，更清楚的看清自己的内心。
有时候心情不好的时候，也会整理一下思绪。安静的坐下来码字，信马由缰，想到什么就写什么？时间久了我发现自己在这样的码字中浮躁的情绪慢慢会变得平静起来，码字与我是最好的情绪发泄，我常常在这样的即兴码字中逐渐平复自己的情绪，放松心情，慢慢的变得从容起来。
当然，与文字而言，这样的发泄往往是谈不上质量的。这样的时候写出来的文字往往会思绪混乱，充满愤懑情绪和负能量爆棚的情绪。但是，情绪释放出来后，得到了宣泄的思绪终究会如风雨过后的天气变得纯净明朗起来。
写字与我是很多年的老朋友了，我已经习惯了躲在文字的世界里疗愈生活的苦疾，感情的伤痛。时间久了，我便依赖上了这种方法。这也许算是我能坚持码字的主要理由之一吧！
尘世喧嚣，谁的生活都不容易，每个人都有自己调节情绪的方式，而这种调节方式，其实是没有对错的，唯有适合自己的就是最好的。
经常在网上写字，可以看到好多人码字的理由，无谓乎物质范畴和精神领域。
物质范畴自然以赚钱为目的，这样的人往往字的质量并非他关注的重点，而粉丝量，点赞和留评才是他们最关切的事，这样的人常常会不惜一切代价努力运作自己的文字，提升收益。
精神领域而言，如我一样发泄情绪的有之，表达感情的也有之，还有就是追求文风质量的也有之，最主要的是还有想靠着文字出名的也不乏其人。而我属于几者都想兼顾的。
我属于物质上，精神上都有想法，但却缺乏极端，偏执的那种。我不过份追求物质，使我少了功利心，导致急功近利与我无缘; 我不过份在乎精神上的落差，使我少了一些对出名的期待，而此也正好常常让我与落寞擦肩。文字已经见证了我太多的悲喜苦乐，我不想再让文字承载任何情绪以外的东西，也不会在文字中寄托太多的牵绊和期待了。
如果要说我对文字，还有什么期待的话，那就是发泄情绪，让自己从喧嚣的生活里剥离开来，让浮躁的情绪变得宁静和淡泊一点就好。
我常常想。文字，让我有了发牢骚和喧嚣情绪的地方，这也是在生活中我显得沉默和不经意的主要原因吧！自从习惯了每天在忙碌的工作之余，琐碎的生活之后，躲在文字的后面安静的梳理自己的情绪，整个人变得要沉静得多了。所以，我想与我，文字便是见证我悲欢离合的知音，也是我情绪低落时的藏身之地。为此，我感到很开心。
情绪不好的时候，还可以码字。真好！
