2021.4.16张利平学习《自我关怀
》第一节感悟：
感恩相知，感恩相遇，感恩亲爱的老师，亲爱的姐妹们，今天我们开启了《自我关怀》的学习，对这次学习很是期待，也因为自己同时学习的东西有点多，怕自己顾不过来，所以想了解清楚这个课程需要学习什么内容，自己又需要付出多少时间和精力，因为我想为每次的学习负责任，要学就要学好，但是听完孔老师的介绍，我明白了，我需要学习的东西真是太多了，想要提升自己，要做到持续的学习，因为每个状态下又会有不一样的表现，所以我们需要时刻关注自己，爱自己，所以从《自我关怀》开启学习之旅。
当听完音乐疗法时，我感觉特别放松，也许平时过于忙碌，我体会不到自己内心深处的自己，当听到孩子笑时，我也想跟着他笑，当时的感觉自己的嘴角都在上扬，当听到孩子哭时，我想去抱抱她，安抚他，又想让他去哭一下，让他的哭声得到关注，当听到《虫儿飞》这首歌是我想跟着她一起舞动，感受到那种自由自在的飞翔，郭老师分析后感受到自己在疗愈，因为每个人的状态不一样，有哭有笑有自己的感受，这也让我明白每个人的经历不一样，从呱呱坠地的那一刻开始都有不同的生活方式，家庭环境，所以每个人的感受也是不一样的。
舞动疗法给我，最大的感受是，我也可以因为不要把自己限制住，听到音乐我也可以创造出美妙的舞姿，我也能跟上那个旋律，在30分钟舞动疗法，有不同的音乐，我们跟着音乐时而温和时而澎湃，让自己真正融入到里面，也许是因为舞动带来的疲乏，当躺下来跟着孔老师的引导，感觉自己穿越到小时候，当时的各种情景会浮现在眼前，我自己的感受就是想到爸爸妈妈的不容易，一路努力的向前，爸爸妈妈的夫妻关系是那么的好，感谢他们给我了一个很好的榜样作用，让自己感到满满的幸福，在孔老师的引导下发现我自己是有很多的爱，为什么自己又接受不到爱呢？又为什么对父母有感觉到内疚呢？孔老师让我再好好想想，与妈妈小时候自己有记忆的对话，现在想想，也许是妈妈小时候也会有骂人的经历，而且有时候会很大声，还有他那严厉的眼神，可能会让我自己有点害怕，记忆中最深的一个印象，因为我现在也记不起时机，所以也不知道是什么，是只记得我当时在我们厨房的门口（这个房子是土房子），我在抱着一棵枣树在哭，我想肯定是我犯了什么错误，被妈妈惩罚自己在那哭，而且这件事有时候会浮现在我的记忆中。舞动疗法最大的感受就是让自己。融入到当下环境，使自己完全放松体验不同的感受，通过孔老师引导，找到内心深处的自己，接纳自己，因为每个人想要爱别人，首先从关怀自己爱自己开始，我很享受这个旅程。
当听到同伴分享时，自己会跟他一起难过，一起开心，也想静静的做一个聆听者，也感受到每个人小时候的一些创伤，需需要自己一步步的觉醒，一步步的成长，让自己让家人让周围的人变得越来越好。
感恩大家一起学习，一起感受有你们真好，期待下次的相遇。当然最开心的还是我们曾经一起学习的伙伴，我们又再次相遇，再次一起学习，感恩我们一起曾经学习的日子，又感恩我们一直在学习的路上！感恩大家！
