第1日：
昨天是水煮蔬菜的一天，按说该是蛋白质日——就是今天吃蛋白质。但是不敢不吃碳水了。怕到时候姨妈出走，内分泌紊乱。于是早上一个紫薯一个蛋。中午杂粮馒头加一个蛋。晚上紫薯加一个西红柿。蛋白质，碳水，蔬菜就都有了。而且是低热量蛋白，低热量碳水，低热量蔬菜。今天也没有吃任何油脂。晚上9点饿了，腿软软的。吃了一碗草莓。呵呵，可能过量了。
运动还是散步半小时以上。全天7000步以上。
不想去吃食堂，怕油脂被我吸收，很快又长回来。也不敢去吃米饭，一碗面条什么的。
厉害的是，这么断食后，也不馋，不想吃以前很爱的包子，糍粑，酱饼，炒饭，牛肉面什么的。可能是觉得自己还能再减，还要再减。现在的体重还不满意，还要继续安全地减下去才好。
而且减肥意外地有趣。每天看着体重秤出现新低，很有趣。每天去想明天怎么吃低脂又健康也很有趣。
关心效果的同事问了下，对于5天5斤左右这个数字很吃惊，觉得竟然这么厉害嘛！我咋不觉得呢，因为号称5天12斤啊！我才5斤而已。只要这么吃了，都能达到吧？何况我还不是严格地执行。吃了食谱以外的一点东西。