感賞自己堅持跳操半個多月了，昨天驚喜的發現自己掉秤了，一斤多，並且感覺到肩胛骨有力量了很多，僵化的脖頸也改善了很多，轉動輕盈了。
感賞自己最近愛上了海洋老師的音頻，每天上下班都在聽，感恩遇見海洋老師，他的誦讀非常有感染力，穿透力，讓人彷彿身臨其境。
感賞自己最近能隨時採用第二階段的思維方式去考慮問題，遇到難受的事情就用心感受，並且運用老師課程中的流程，跳脫出來，看出眼前的幻象，找到真相。發現自己也找到合適機會，和老張分享心得，他似乎聽進去一些。
感賞自己在清晨鍛鍊時，心中默默數算自己的恩福，並做積極投射，鍛鍊完，不僅身體輕鬆，心情也大好。