20210420 日日精進 Day534
我這個月的目標：
1、習慣營圓滿交付
2、完成一套課程的研發
3、圓滿4月22日林老師來南京的課程
🤔體驗（包含工作、財務、人脈、休閒等內容帶來的收穫和感受）：
✅1、你所焦慮的壞結果，99%都不會發生。
這段時間忙22-24日的活動，感覺一堆事情在等着要去解決，要說不辛苦那是不可能的，有時候也難免會陷入一種焦慮不安的情緒當中，但是還好，我感覺自己調整情緒的速度也很快。其實算是很快就能夠進入工作狀態的。
記得前段時間還讀到一本書裏面講的：
爲什麼我們聽了那麼多時間管理的課，看了那麼多時間管理的書，卻依然沒有對生活掌控的感覺，因爲我們在生活當中加入了太多太多的事情，讓我們無法掌控。
可是我們爲什麼會往生活當中加入這麼多的事情呢，因爲對未來的不確定性，讓我們產生了焦慮的情緒。可是有研究結果表明，99%你所焦慮的會結果都不會產生。
這麼一想，我們確實可以把很多不必要的事情去除掉。這幾天腦海當中總是浮現那個關於時間管理的實驗：一位教授往瓶子裏裝石頭裝沙子裝水，順序不同，決定了最終這個瓶子能裝下多少東西。
有的時候我會問自己，我現在往瓶子裏面裝的到底是石頭還是沙子呢？
學習：
《高效休息法》
1. 如果他們的內心始終無法好好休息，那再怎麼度假和娛樂都毫無意義。
2. 大腦的所有疲勞和壓力都來自過去和未來：對過去的事情心有不甘，對未來的事情充滿不安。
3. 不能只追求短暫的放鬆，而應該尋找從根本上能解決問題並長期有效的方法。
家庭：
每天回到家，小不點兒衝上來抱住我叫媽媽的樣子，太暖了～除去了一天的疲憊～
♀️健康：
早睡早起
昨天豔霞姐給我打電話說，要少喫碳水化合物，多喫蛋白質，所以今天控制了碳水的攝入
感恩：
感恩豔霞姐關心
感恩孩子們的可愛
感恩媽媽的辛苦付出
今天對自己的滿意程度打分：9分
明天三隻青蛙
1、完成22日課程PPT
2、準備22日課程
3、接林老師