一个运动员跑400米，期间身体一直为肌肉提供能量，跑完之后能量也基本耗尽，所以他们会把自己逼到筋疲力尽。
自控力同样需要能量支撑。工作时忍住不闲聊，会让你更难在休息时抵抗提拉米苏的诱惑。
焦虑时，你会更倾向于吃掉你眼前的整块蛋糕。
又或者，你想通过短期培养多个习惯改变你的生活模式，但最终颓然发现这是一件非常困难的事情。因为一个人的能量悠闲，不可能一直支持你处于自控的模式。
该放松的时候，你还是需要放松，让自控力喘会儿气，才能更好地完成工作和生活。
如果自控力有极限，那么你该如何长时间把注意力放在工作上？
答案是补充能量。
神经科学家曾经调查发现，当你使用完自控力，大脑活跃程度会出现不同程度的下降。
打个比方，跑完400米的你很难接着跑另一个400米，因为身体没有充足的燃料。
心理学家马修·加略特教授想知道糖分是不是决定人们自控力水平的因素。
于是，他设计了一个试验，要求饰演者集中注意力和控制情绪，并在每个任务前后测量人们血糖含量。
他发现，试验者完成任务后血糖含量越低，就越难在下一个任务中获得好成绩。
但是，如果加略特给被试者喝含糖柠檬水，血糖含量恢复后的他们表现出更强的意志力。
再后来，教授还发现，低血糖的人偏好循规蹈矩，比普通人更不喜欢捐款或者帮助陌生人。但有趣的是，一块糖就能让他们进入更好地状态，变得比以前更有毅力，且更不容易冲动。
所以，当你因疲惫不堪而无法完成工作时，一块糖可以帮助你焕发活力。
End
自控力的重要性不言而喻，但是它也像肌肉一样，需要休息。所以如果你在工作中感到疲惫、焦躁，不妨试试喂自己吃1块小小的糖果，这些能够帮你找回状态，并且掌控生活。
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