去年2020年在家無事，勵志減肥，也算成功。從120斤左右減到98斤左右，還是超級棒了！
但是我的硬傷就是個子太矮，對於一米五女生的身材來講，98斤還是不算苗條。何況現在有些反彈，104斤左右。
因爲一年左右沒有喫很多的澱粉吧，2021年前後也沒有怎麼運動，基礎代謝率降低，肌肉流失。現在比較受不了餓的感受，也不敢餓自己，因爲怕第二天會暴食。
報了兩個月的燃脂訓練營，可效果沒有很明顯。最近明顯的又胖了，開始焦慮了！
本來想着回去見老同學，美美的瘦瘦的，可還是胖胖的，就感覺很受傷哈哈哈！！胖了，衣服穿起來不好看！整個人也憨憨的，沒有精練的感覺。一直很想把自己的雙下巴瘦下去，再也沒有肥肥的臉頰而是清晰的下頜線。
焦慮說完，就該說解決方法啦！一個詞:長期！
長期運動，長期健康飲食。只要每天做到這兩點，時間會給我最好的結果。就是急不得！
馬伊琍說過她不懶，去哪裏都很喜歡走路，我很受啓發。所以，現在去哪裏我也會想時間來得及就走過去。
當然，七分喫三分練，在喫的上面還是很重要的。
反思最近:總是晚上喫的很多很多。
所以我發現早餐還是要喫的豐盛營養一點，儘量把最想喫的高熱量食物放在早上喫。中午喫飽，晚上就不會太餓，然後暴食。
早睡早起。
當然，還是要少喫一些甜品蛋糕啦！少喫精緻碳水。
減肥是不會放棄減肥的，目標90斤以下。
