实践老师在创富班的指导2个月后，我明确了自己就是常态性处在忧心忡忡、疑虑重重与超载淹没的频率。只是轻或者重而已。我能做的是什么呢？几居室觉察打断掉自己想一次性做很多，学很多来改善频率。
也需要及时打断自己对未来无力感的聚焦。
就这样踏踏实实的，静坐，深呼吸。活在当下，啥也不想。在这种平静轻安的频率下，我才具备把一切搞好的能量。而且也要改掉需要做点啥来得到的想法。
我要做的就是静下来，觉察自己工作中的状态。
当自己念头有浮动的时候，就让它静下来。
只是专注于活好当下，不要去想很多。把自己列在纸上的任务做完做好就够了。
在做事中修炼静心，在静心的过程中踏实做事。
效果不好，我接纳。因为抗拒不好的结果，有啥用？
未来不是我能掌控的！我能做的就是踏踏实实的静心。
从前我总是想要下班就猛回家开始做事和装备能力。但是最近实践下来，越是急着去完成推进，自己越是感觉到疲惫。
学习，做什么，都是急急忙忙囫囵吞枣的去吃。
我现在每天要做的任务就是静心，在静心的基础上越来越有希望。只要把这个修炼好，一切都能快速实现。