今天休班，約馮老師幫我做一個沙盤。
和馮老師聊天，聊起最近怎麼樣。覺察和老公在一起，看到老公的好了，更深一層覺察，這麼多年自己一個人擰巴的活着，整個身體都是緊張狀態。想讓自己放鬆下來。
觸沙的過程，覺得沙子就是整個宇宙，而我在其中，一步步都感受到宇宙對我的接納和療愈，讓我焦慮燥熱感減輕，釋放。
馮老師在播放音樂過程中，剛開始覺得這份音樂裏的話語特別刺耳和干擾我。我在覺察中選擇我喜歡的樂器彈奏的音符，和音樂。試着隔離出我認爲的噪音。
後來依然這種聲音依在，我試着接受它，和他融和。我想這是一份愛的禮物，是大宇宙藉由馮老師送給我的愛的禮物。
就像我在現實生活中，一些我不喜歡不接受的事情，也是一份充滿愛的禮物。
我在選擇沙具的時候，時間用了六分鐘。在沙具面前，看到關公拿大刀的樣子，覺得這樣子威猛，不用恐懼，可是很累。看到關公當門神的樣子，卻是眼睛沒有和世界正視。
看到鐵柺李等八仙的時候，看到他們善良，卻覺得他們在修行過程中一步步也是艱難行走。而且他們那種威猛的樣子不夠。
當我挪步走到另一沙櫃前面，看到彌勒佛的時候，覺得彌勒佛好穩啊。他在遇到困難的時候，從來都是淡定從容，善良中帶着愛的力量，光芒。
我選擇它，放到沙子裏面。我想恭恭敬敬擺上他的時候，總覺得這尊佛像怎麼老是向後仰的感覺。我就墊着沙子，墊一點就又要向前趴。後來不知覺中像是得到神的點化和觸動，我把前面的沙子撥一下就輕鬆搞定了。
接着我擺了佛像後面的樹和花。覺得靜心，平和的場景。
我拿了一個小和尚彈琴，高山流水，希望自己靜心。樹木是大自然，靜心療愈。而這位小和尚也是靜心。
我選擇了一把小提琴，讓我想到孩子學的吉他。不知道孩子還醉心於它曾經的選擇。那是兒子自己的事情了。我把我的狀態先調節好吧，加油。
我把吉他放在一個角落，如果孩子喜歡，那是孩子的世界。而我醉心於高山流水遇知音的山林。
希望做只鳥兒，能俯視問題和生活的能力。選了兩隻展翅的鳥兒。
希望有溪水潺潺。又想有魚的海闊天空之境。挖了一條河，還是一條溪，還是一片海啊？
河灘，沙灘的三隻貝殼，是一片曾經的夢嗎？還是新世界到來，它的退隱。
