把握了情緒，就把握了生命的根本。
前一段時間，有一個新聞，一個年輕的母親抱着兩個孩子跳樓輕生。
她爲什麼會輕生？唯一的解釋是她被很大的負面情緒掌控，這種情緒使她看不到希望，才導致她做出無法挽回的決定。
我們知道，人高興了會笑，悲傷會哭，受到打擊會夜不能寐。這些表現被統稱爲“情緒”。那這些情緒是怎麼來的呢？
據專家介紹，情緒是由一種叫“五羥色胺”的物質在控制着，它對情緒的產生起着決定性的作用。
那情緒產生以後，怎樣來控制它，由心理諮詢師張維揚博士撰寫，人民郵電出版社出版的《情緒，請開門》，會爲你詳細解讀怎樣掌控情緒。
全書重點分爲：
認識情緒。
瞭解情緒。
看待情緒。
應對情緒。
一、情緒不是自發意識，而是反應系統在控制走向。
很多人認爲情緒是一種身體的自發意識，其實，是人體的反應系統，控制了所有情緒的走向。
因爲人不會無緣無故地高興或鬱悶，總會有一個導火索一樣的東西，來引爆情緒。
就像一件事，發生在A身上，可能A會欣喜若狂，對於A這就是件好事，它讓A身心愉悅，這就是所謂的正面情緒。而發生在B身上，可能B覺得對他沒有任何幫助，反而會起反作用。這種想法，會讓B焦慮、迷茫，甚至產生心理障礙。這就是負面情緒。
不管是正面還是負面情緒，都是因一種事物對一個人的好惡產生影響，然後反應後反射出的情緒，就是我們看到的好情緒和壞情緒。
作者說，有情緒是好事，至少證明你還活着，沒有與這個世界斷絕聯繫。活着，纔是根本，才能感知到情緒帶來的喜怒哀樂。
二、這些情緒你瞭解嗎？
書中祥解了人有六種情緒：焦慮、抑鬱、憤怒、悲傷、恐懼和喜悅。即人們常說的
喜、怒、哀、樂、愛、憎。那這些情緒有哪些特徵呢？
1.焦慮：緊張、心煩意亂、煩躁。
2.抑鬱：自我價值感比較低，最容易否定自己。
3.憤怒：高能量，尋求釋放，指向外界，強流動性。
恐懼：恐懼是對危險和失控的反應。
喜悅：愉快，興奮，協調，放鬆。
這些都是精神層面和身體層面的情緒體現。而且，這些情緒沒有邊界地發生，似乎無法控制，其實，萬物相生相剋，經過努力，總會找到應對不良情緒的方法。
三、發自內心的能量。
不管是積極還是消極，情緒的能量來自內心，然後通過外在表現出來。這些情緒會對一個人的生活產生影響。
如果是恐懼情緒，可能會讓你害怕一會兒，但很快會過去。但是，如果是抑鬱情緒，就不容小覷了，如不加調整，這種情緒會逐步惡化，甚至威脅到本人生命。
唯有喜悅，是情緒中最甜蜜的一種，所以，它是無比珍貴的，要想知道如何延續這種情緒，請看《情緒，請開門》。
四，怎樣找到化解不良情緒的有效方法。
不良的發泄渠道有三種。
發泄：發泄是把不良的情緒流動起來，朝着一個缺口流動，這是一種不良的消除情緒的方法，因爲發泄情緒以後，並沒有找到解決問題的方法，問題還是在原地打轉。所以，作者不建議發泄的方法解決出現的情緒。
轉移：轉移情緒，就是把情緒通過另一種方式去化解，比如有的人在感覺委屈時，會大喫大喝。有的人則喜歡購物，或單純的逛街。
作者說，這是一種半壓抑的流動情緒，其實，情緒並沒有真正的被釋放，這也是不良發泄的一種。
壓抑：壓抑也是不良情緒之一，長期情緒壓抑的人，很難融入社交圈。如果不加干涉，不良情緒鬱積過多，會發生無法預料的後果。
那良性的釋放渠道有哪些呢？
1.忍受：不管有什麼情緒，忍着，讓自己它慢慢消退。
2.接受：抱着即來之則安之的態度，不盼着發生情緒，也不怕處理情緒。
3.妥協：它不受控制地來了，怎麼辦？只好既來之則安之，向情緒妥協，也是向自己妥協。
關於怎麼處理情緒，作者在書中給出很多建議。如繪畫，音樂，雕塑，都可以有效緩解不良情緒。
通過這些渠道，只有把情緒從小黑屋裏放出來，才能真正地開啓內在的智慧，實現情緒自由。
五、人人都有情緒，可每個人的處理方式大相徑庭。
情緒是人表達的一種，產生情緒很正常。如果處理不好，可能會傷害到身邊的人。《情緒，請開門》一書，就爲讀者深刻詳細地剖析了情緒。
用情緒123理論、分析心理學、情緒建構理論，讓讀者認識了情緒、瞭解了情緒，最後學會應對情緒，處理情緒，接納情緒。
從情緒的變化，接受情感的信息，從而讀出內心真正的聲音。
產生了情緒，就像河道被垃圾堵塞，管理情緒，等於疏通被堵塞的河道，只有河道通暢，河水才能暢通無阻。同樣的道理，只有心情愉悅，身體才能平安健康。
所以，產生情緒不可怕，怕得是不懂疏通情緒。如果你還在困惑中，就靜下心，認真讀一讀這本《情緒，請開門》，相信你會找到解決困惑的方法，走出陰霾，陽光快樂地生活。