精進學思行 精進學思行 今天
前段時間，我們家小朋友過生日，在給她準備生日派對時，爲了確定邀請人員，徵詢了她的意見，在她的邀請名單中，我們很好奇，之前和她玩的很好的一個小男孩，她居然沒有邀請，我們問爲什麼，她的回答是“她已經不是我的好朋友了”，我在想，這才幾天，小朋友變化就是快。
其實，大人何嘗不是如此，現在回想起大學或高中很鐵的同學，現在保持聯繫的還有幾個？離開上家公司後，你還保持聯繫的前同事有多少？和以前能無所不談的朋友，現在也會有所保留，有時會感嘆爲什麼可以交心的朋友越來越少了？
情感上覺得惋惜，但邏輯上很正常，因爲有研究表明，我們一輩子能接觸到的人大約爲3000萬，而能夠認識的人大約3000人，其中你真正能維繫關係的人數是150人左右，這個數字叫“鄧巴數”，而真正能夠建立“友誼”的人數，很可能不超過3個，當然這裏的”友誼"是按照比較嚴苛的定義(來自於馬斯洛)：
友誼是一種基於雙相互的親密之間的自我的開放，它包含三層個意思：相互的親密；自我的開放；在自我開放中，你會徹底地相信對方，對方也會欣賞和保密你的自我開放。 所以，如果你現在沒有一段真正的，嚴格意義上的“友誼”，也沒有關係，因爲你仍然可以通過建立廣泛而良好的人際關係。爲什麼要建立廣泛的人際關係？除了功利的層面，良好的人際關係（俗稱“人脈”）能讓我們的事業更好發展；更重要的是，廣泛而良好的人際關係是影響幸福最重要的因素（馬丁.賽裏格曼）。
那麼我們如何建立廣泛而良好的人際關係呢？我總結爲3個方面：主動交換，區分對待，動態調整。
1. 主動交換
聽到這個原則，你是不是覺得有點不屑？感覺建立關係是在做交易，其實這取決你如何看待交換以及交換的目的。首先，如果我們拓展”交換"的對象， 比如交換信息，交換情感，交換想法，而不僅僅是交換利益,是不是感覺交換其實是中性的；其次，交換的目的是爲了加強連接，做個類比就好理解，這就好像人類神經元之間連接強度的建立過程，開始神經元彼此的連接強度相當，但是如果某個神經連接持續受到刺激，傳遞信息，神經元的強度就會加強，進而讓它們之間傳遞的效率更高。 類比到人際關係的建立，你會發現爲什麼兩個人會從陌生人慢慢變成了熟人，從熟人再慢慢變成相互信任的人,一個重要的過程就是他們之間不斷進行着高質量的交換。
舉一個我觀察到現象，在公司中，A和B是上下級，他們之間相識很多年，彼此之間有很深的信任，這種信任是如何建立的呢？開始起源於A交代給B個小任務，B完美完成，A給與B鼓勵；A再給B一個一般任務，B又出色完成了，A回饋給B相應的獎勵；A再給B一個有挑戰的任務，B居然又搞定了，A又給了B更大的獎勵，漸漸地，在A的心中，B就慢慢建立了一個靠譜的形象，而A在B眼中是一個值得追隨的人，長期以往，他們就逐漸建立了信任。
人與人之間的很多類型的關係，都是起始於交換，並通過交換不斷加強，近而升級爲更高級的關係，比如家庭關係。
基於交換原則，我們至少可以從兩個方面改善自己的關係:值得被換，主動交換。 什麼是值得被換？通俗講，就是提高自己的價值，無論是技能，見識還是人品，因爲高質量交換的前提就是別人願意跟你換，或者說是別人覺得值得跟你換。所以曾經聽過一句話很有道理的話，“請停止你的無效社交”，什麼是無效社交？就是隻是追求加的微信人數，以及收集的名片的數量，而不是提升自己的交換質量。
第二個是主動交換，就是要成爲“給予者”，主動提供價值給別人，並且總是讓自己的"給予＞收穫”。
2. 區分對待
關係是以交換爲基礎的，並通過交換而強化，但是我們需要注意一個重要的區別，對於不同類型的關係，我們的交換內容是不同的，如果出現錯配，就容易出現問題。比如，你可以和你的朋友交換彼此的祕密以及對公司領導的看法，但是在同事之間就不太適合；在家，你老婆幫多了一些家務，你總不能說，今天辛苦，多你付20塊錢。
所以，我需要將我們的社交圈分爲不同的類型，有同學圈、同事圈、同行圈以及家人圈，對於不同的圈，我們分享和交換不同的內容，比如同行圈，可以多交流行業技術趨勢，家人圈可以一起回憶美好過去和展望幸福未來。
3. 動態調整
你現在關係最近的10個人，和你在10年前關係最近的10個人是相同的嗎？我相信大部分都不同。一方面，是因爲我們在人生的不同發展階段，在不同的環境，會接觸到各種各樣的人；另一方面，我們的時間和精力有限，我們能夠維繫的關係的數量是有限的（鄧巴數），這樣，我們如果不刻意去維繫(交換)，原有的關係就會漸行漸遠。
因爲，我們的時間和精力也是有限的，爲了保持良好關係，我們又需要讓自己的”給予＞收穫”，這就需要我們主動地對自己的社交關係進行調整，要懂得修剪和取捨。 最後，我們發現經營關係，就像讀書的過程，會經歷一個“薄——厚——薄”三個階段，剛開始我們只會用一種簡單應對所有的關係（薄），就像幼兒園的小朋友，只和自己玩的好的成爲好朋友；漸漸，我們需要對自己的社交圈進行分類處理，不同的圈採取不同的應對方式（厚）；當自己經過多年的歷練，形成了”人情練達“，漸漸發現可能我們彷彿又回到了初始狀態，用一種統一的原則，比如互惠原則（薄），來遊刃有餘地處理各種關係，而這也是自己動態調整的過程。
總結
良好而廣泛的關係，能助力我們事業成功，提升幸福感。如何建立好的關係？有三個建議：主動交換，區分對待和動態調整。