有人说，世界上最短的距离，是假期开始到假期结束，一不留神，用调休换来的五天小长假就这么过去了，应该有不少朋友还沉浸在放假氛围中吧。
现在的你，有没有感到灵魂无处安放，各种力不从心。
也许，你已经患上“假期综合症”了！
今天这篇文章我们就来聊聊一些自我调整的方法，帮助你快速调整，重回工作状态。
有效安排工作
如果一上班就处理很复杂的项目，很容易让人一开始就泄气。
上班后不如先整理假期前的工作，试着从一些交接的事情中找到状态。
比如处理邮件。
简单处理几封邮件后，你会发现开始找到工作的感觉了，或者邮件中就有提到需要完成的事情，能够让你更快地转移到工作当中。
当我们理不清工作头绪的时候还可以通过整理桌面或文件夹来进入工作状态；删掉不用的资料和文件，把需要用的信息整理归类。
收拾桌子也是一样。周边的外物和我们自己的内心有着潜移默化的影响，有数据说明干净的桌面会提高我们的工作效率。
整理工作计划
未知和不确定是很容易让人感到焦虑的，整理工作计划，通过进展来不断地提醒自己是可以给自己带来安全感。
新的一月开始，无论是对于上个月工作覆盘，还是对本月的工作安排部署，制定计划都是一个积极的心理暗示。
动手写一写今天要做的事情，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开。
尽量安排优先级去执行，可以尽快的让自己进入工作状态。
调整饮食规律
每逢佳节胖三斤！放假期间亲朋友好友一聚，免不了大鱼大肉，增加胃肠负担，上班后饮食上尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的肠胃得到休息。
具体来说，可以减少摄入油腻食物和含糖量高的食物，适当的以清淡为主。
其实调整工作状态是一个很主观的事情，如果觉得状态很差，其实很可能是自己没有主动去管理情绪和心态，听之任之，只会加重焦虑和不适情绪。
所以，我们还要有意识地做自我管理。
希望这篇文章的小窍门能够帮到小长假回来的你。