從會稽山學習瑜伽回來後，嘗試過兩次挑戰108遍拜日A（如圖）：
第一次嘗試——早早起來準備好，打開口令音頻才練了一遍，突然覺得肚子餓到不行，心想練完108遍會直接低血糖吧……乾脆下次再說。瞬間就放棄了。
第二次嘗試——挑了一個陽光很好的早晨，堅持練到第24遍。但發現很難集中精力，心裏總是想着“現在纔到第X遍，什麼時候才能練完108遍啊……” 於是練到第24遍，在身體第一次出現“累”的感覺時，還是放棄了。
今天是第三次嘗試。雖然在下午，但陽光很亮。陽光從窗外透進來，讓降了溫的冬日也變得柔和許多；點上四盞香薰（能量）蠟燭擺在墊子四周，似乎整個空間也更加平和起來。
沒有想太多，不去期待還有多久能夠完成，只讓自己單純找到一種“身心同在當下”的感覺，跟着音頻裏的口令，在每一次呼吸、每一遍的重複動作當中感受身體、情緒、思緒的變化。不知不覺地，一個小時就過去了；整個過程中身體並不覺得很累。
來到第50遍左右時，升起過一股小得意，於是分心了一下，從下犬式往回跳差點沒站穩…… 意識到分心之後立刻調整狀態，在腦袋裏把數字忘掉，只專注身心的感受。於是，自然而然來到了第108遍。結束後停留在站山式調整呼吸，一邊聽着背景聲音裏那一位瑜伽同行者的感悟，倒的確有種“煥然一新”的體驗。
由衷地喜悅——在瑜伽路上，我又一次突破了自己，又一次突破小我的“畏難”意識。
學着關注身心，成長就每時每刻都有可能發生，不是嗎？
PS：音樂淡出後，我從墊子上下來，發現蠟燭燭芯開出了一朵小翅膀。
：）
蝸牛小姐
2019年11月30日
【寫在後面】
分享一下 瑜伽108遍拜日 每一遍的意義引導語：
第1遍 思考我從哪裏來，到哪裏去。
第2遍 感謝父母給我生命。
第3遍 思考我是誰。
第4遍 我要探索靈魂的真相。
第5遍 思考生命和靈魂的價值。
第6遍 爲了身體和靈魂更健康，越來越健康。
第7遍 思考生命中真實的需求。
第8遍 擁有能夠控制自我和找尋真我的智慧。
第9遍 認爲此時此刻，我的生命是無價之寶。
第10遍 對自身的存在感到好奇。
第11遍 我要思考我愛自己有多少。
第12遍 這一圈請保佑我的家庭成員相親相愛。
第13遍 我要體驗愛的偉大力量，在愛中得到極樂和祝福。
第14遍 愛是找尋極樂的途徑。
第15遍 我知道一個人的愛，可以在宇宙間流淌。
第16遍 我的導師是我迷途中的啓明燈。
第17遍 我感到身體裏愛的生命力。
第18遍 感到名師一直，存活於我的內在。
第19遍 感到宇宙中一切生命的起源，存活於我的內在。
第20遍 我的祖先和保護神，也存活於我的內在。
第21遍 爲我曾傷害過的人祈禱，如果我曾經傷害過你，那麼我祈求您的原諒。
第22遍 我祈禱我不會再做任何壞事。
第23遍 我祈禱在我的優點面前保持謙卑。
第24遍 我祈禱在我的缺點面前保持不卑不亢。
第25遍 讓我可以欣賞他人的美好，包容他人的錯誤。
第26遍 祈禱我可以不要談論別人。
第27遍 我永遠不會怨恨他人。
第28遍 永遠不對別人生氣。
第29遍 對於耳聞之事，知之爲知之， 不知爲不知之。
第30遍 對於眼見之事。知之爲知之，不知爲不知之。
第31遍 成事在人，謀事在天。
第32遍 不求他人順從我。
第33遍 不求順利的人生。
第34遍 每一刻都是最美好的。
第35遍 充滿正義感。
第36遍 對他人滴水之恩，當以湧泉相報。
第37遍 不要打着正義的旗號，滿足私慾。
第38遍 對他人不要吝嗇。
第39遍 不誣賴他人，爲滿足私慾。
第40遍 對他人施與小恩，不求回報。
第41遍 由貪婪變成節制。
第42遍 永遠不要從生命的主人，變成物質的奴隸。
第43遍 瞭解到痛苦源自慾望。
第44遍 不要搬起石頭砸自己的腳。
第45遍 祈禱用智慧武裝自己。
第46遍 讓我多施善行，從而棄惡從善。
第47遍 不要恃強凌弱。
第48遍 不要阿諛奉承。請讓我們真誠。
第49遍 真誠對待自己。
第50遍 頭腦隨時覺察快樂與痛苦。
第51遍 了悟快樂是自己製造的虛無的假象。
第52遍 了悟到千里之行始於足下。
第53遍 不依戀過去，不懼怕未來。
第54遍 意識到一切都不屬於我。
第55遍 忍耐磨平我的棱角。
第56遍 保持懺悔的心。
第57遍 讓我通過智慧獲得解脫。
第58遍 讓我成爲頭腦的主人，不是頭腦的犧牲品。
第59遍 持續修行。
第60遍 感謝生命中的困難，使我更加強壯。
第61遍 時光流逝，純淨的心永恆。
第62遍 讓我永遠感恩。
第63遍 感激在靜默中我找尋到真我。
第64遍 我爲每一個忠實於真我的純淨靈魂祈禱。
第65遍 我爲不怕髒不怕累的勞動者們祈禱。
第66遍 我爲飢餓的人們祈禱。
第67遍 我爲將汗水灑向泥土的農民們祈禱。
第68遍 我爲樂於分享的人祈禱。
第69遍 我爲作爲母親，爲我能夠給偉大的靈魂一個肉體的生命而感恩。
第70遍 我爲與我合二爲一的伴侶祈禱。
第71遍 爲身殘志堅的偉大靈魂祈禱。
第72遍 爲與我同甘共苦的朋友祈禱。
第73遍 爲那些有節制的人祈禱。
第74遍 爲那些謙遜的人祈禱。
第75遍 爲具有孔融讓梨一樣品德的人祈禱。
第76遍 想到地球母親遍體鱗傷。
第77遍 意識到人類和地球的生物是共同體。
第78遍 爲那些由於人類的無知而受到傷害的生物祈禱。
第79遍 爲大自然可以久病康復而祈禱。
第80遍 聆聽天籟之音。
第81遍 意識到生命就是靈魂的律動。
第82遍 領悟到生命是愛的實象。
第83遍 清泉洗滌我混濁的頭腦。
第84遍 百靈鳥的叫聲安撫我奔湧的思緒。
第85遍 感受身體可以聽到風鈴聲。
第86遍 感謝新鮮的氧氣。
第87遍 我感謝默默讓我們欣賞的山間野花。
第88遍 我感激大好河山，用靜默與我交談。
第89遍 我感激地球母親，孕育萬物，是我可以生存。
第90遍 我祈禱孕育萬物的美麗天空。
第91遍 我爲自身的平和而祈禱。
第92遍 我爲與萬物和諧共存而祈禱。
第93遍 我爲我的鄰居的幸福祈禱。
第94遍 我爲我爲遭受祖國分裂的地方能夠和平而祈禱。
第95遍 我爲國際的政治戰爭而祈禱。
第96遍 我爲所有的宗教，和宗教間的和諧共存而祈禱。
第97遍 我爲生者和逝者間的和平共處而祈禱。
第98遍 我爲人與自然間的和平共處而祈禱。
第99遍 我爲開悟的充滿極樂的頭腦，爲我帶來了平和而祈禱。
第100遍 爲富人攜手窮人而做。
第101遍 爲健康的人攜手生病的人而做。
第102遍 爲受教育的人攜手未受教育的人而做。
第103遍 爲那些迷失在物質黑暗中的可憐的靈魂而做。
第104遍 我接受自己種下的因果，是我自己讓生命一團混亂。
第105遍 我爲愛我和關心我的人祈禱。
第106遍 我爲世間一切美好和善良而祈禱。
第107遍 我爲生生不息的生命而祈禱。
第108遍 我爲自己最最寶貴的生命而祈禱，因爲她蘊含了整個宇宙。
（引導語內容轉載自簡書作者：每日瑜伽DailyYoga，鏈接：https://www.jianshu.com/p/a229d739358d，來源：簡書。著作權歸作者所有。）