今天中午，我骑着自行车去图书馆取书。
去程，空中飘了点小雨，我生怕雨下得更大，于是骑得很快。
返程，腿有点酸，越骑越没斗志，我甚至想打个滴滴，连人带自行车给我送回家。
我看了眼导航，离家还有3.9公里，预估23分钟。
“能不能比导航快，在20分钟以内骑回家呢？”
我想了一下，然后瞬间恢复斗志，整个人都有劲儿了，腿也不酸了。
这二十几分钟的路程，我一直在想：很多人都会给自己定目标，可是干着干着就没有斗志了，这是不是跟骑车一个道理呢？
所以，想要全程充满激情地奔赴目标，应该怎么做呢？
01.不得不完成的任务
和每个树立目标的人一样，我决定骑车出门，理由也是很充分的，“天气这么好，骑车不过半小时，还能燃烧卡路里，何乐而不为？”
但到了回程，这个理由就被疲倦和无聊抵消了，我心里只有一个想法，“干嘛要骑车出门呢？现在好了吧，不得不再骑回去，打车也麻烦。”
你看，最开始的充满意义的选择，反而变成了执行时不得不完成的任务。
很多人喜欢以打卡的形式来实现目标，学习英语、练习写作、运动健身……做着做着，动力就扭曲了，打卡就变成了“不得不完成的任务”，为了完成而完成，最后变成了自我敷衍。
你也是这样吗？
02.给任务增加游戏属性
设立目标的时候，我们往往更关注价值和意义，比如：
每天跑步3公里，价值是能让身体更健康，说不定还能减重。
每天背50个单词，为的是能学好英语，顺利通过某一项考试。
每天写1篇文章，意义在于能开启副业大门，赚点稿费贴补生活。
可是，为了这些价值和意义，我们就要在行动的过程中延迟满足，减少当下的快乐。
立Flag只需要动动嘴，当然很爽快。
真到了行动的缓解，就需要经历漫长的动手、动脑，要损失当下的快乐，斗志自然很容易被消磨。
很多人之所以能完成那些常人无法完成的事，并不是因为他们足够有毅力，足够坚持，而是因为他们本来就很享受过程。
前两天我刚读完刘润老师的《商业洞察力》，书中他提到了创业，说：
“创业之心，是对不确定的创业过程，而不是确定的创业回报的热爱之心。”
换言之，“我不在乎输赢，我就是喜欢比赛。”
趋利避害是人的本性，遥远未来的一个目标，实在是很难激起我们当下的兴趣。
想要激发自己在过程中的斗志，就要想办法把任务设计成通关前的一个一个小游戏，增加行动中的趣味性。
更重要的是，这种设置游戏关卡的操作，能帮助我们获得即时反馈。
好比跑马拉松，如果你只盯着42公里这个大目标，很难不无聊。但如果你把眼前的每一个背影，当做是下一个超越的目标，奔跑的过程就变得有趣了。
03.反内卷：自己设定游戏规则
这几个月，“内卷”火了。
很多人在实现目标的时候觉得迷茫、焦虑，实际上也是陷入了内卷。
就像骑车，4公里的路，你用20分钟骑到了终点。另一个人耍小聪明，把自行车改装成了电动车，18分钟就到终点了。接着就有人眼红了，斥巨资买了汽车，12分钟就开到了。
于是你想，“我要不要也买辆四个轮子的，10分钟跑完全程呢？”
可是转念一想，哎呀，原本我骑自行车，目的是健身啊！
所以，我认为反内卷的方式是自己设定游戏规则。
比如骑自行车，不一定要比速度，或许你可以玩花样，或者系个披风，在风中展示武林大侠般的气质。
回到生活里、职场中，我们或许有很多不得不被裹挟的内卷，比如房价、加班。
但你一定能找到可以由自己掌控的部分，比如降低购买欲，在极简生活里活得有滋有味；比如提早半个小时出门，避开通勤早高峰。
不要用自己的努力，为别人的奋斗目标买单。
找到自己的目标，用自己设定的规则完成。
就像我骑车回家，20分钟内确实骑到了。可到了门口，我想“不如去取个快递吧”。
如果过程很美好，你始终是动力十足、全力以赴的，结果与预期不太一样也没关系。