当我阅读一个师姐的简书，看到了以下内容，感觉特别共振，于是简要借用共享。
升级内核=重编好故事！
上游模式不变，下游垃圾不断，
上游就是能量，上游就是讲的故事！
一念天堂，一念地狱！
之所以，我会情绪低落，是因为我给自己讲了太多不好的故事。以前我给自己讲了很多不好的故事，我并没有觉察到原来正是这些烂故事导致我情绪一路下降，始终好不起来！
解决办法
重编好故事，接纳以前的烂故事，不关注它了就不会给它能量。我把更多的时间和精力花在重编好故事上，花在爱自己的练习上面，当我连上源能，当我能量充足。人的精力是有限的，花在好故事上越多，就没有时间关注烂故事了！
对于烂故事
看见，不关注，放一边！
当我觉察到烂故事，我要学会打断或抽离出来，或者给自己重编好故事，讲好故事！用好故事替代烂故事。
我知道我被烂故事渗透的比较多，我的内心充满很多的烂故事，它会时不时的冒出头来影响我的情绪这种境地不是我想要的。
从知道到做到的过程需要刻意练习！